春季养生好时节
不同季节有不同的养生重点，春季养生要重点养肝、养骨、养脾胃、养精神，具体怎么做？
如何养肝？
握拳:将大拇指扣在手心，稍用力握住拳，可以促进肝经、肾经气血循行，固精养肝、清除肝火。
敲腿：双手握拳上下敲打打大腿内侧(肝经)、外侧(胆经)5分钟，两腿交替，每天早晚各一次，可以养肝、疏肝、降火。
转肩:两脚分开站立，双目平视，双手自然下垂，双肩从前向后、从后向前各转10圈，再上下抖动10次，出现酸胀感为度，每天早晚各一次，可以养肝血、清肝火。
如何养骨？
晒太阳:养成晒太阳的习惯，更有利于养成健康强壮的骨骼。建议每天晒太阳时间控制在20到30分钟之间，以免紫外线吸收过度，反而对皮肤健康不利。
运动:可以选择跑步、游泳、骑车等能够调动骨骼的运动。此外，可以多吃富含维生素D以及钙质的食物。
在中医里，脾胃是健康的“根”、若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。因此，春季养生不能落下脾胃。
如何养脾胃？
水果汤:苹果1个，梨1个，橘子2个洗净，苹果和梨带皮切成小块，橘子带皮掰成4块，同放入1000毫升水中，大火煮沸，转小火煮20分钟左右，至水果熟软即可。喝汤吃果肉，每周吃2-3次，可以健运脾胃。
养生茶:还可以多用玫瑰花和菊花泡水，脾胃不好、湿气重的女性可以加上一点陈皮，健脾理气的同时还能祛湿。
中医认为春天肝经正盛，容易出现情绪波动，常有生气、郁闷、烦躁等问题。
如何养精神？
多做些安神静心的事情:如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等，这些活动可以调节情绪，宁神制怒。
选择舒缓的运动:比如太极拳、八段锦等。也可以到公园散散步，或是去登山、去远眺，在美丽的自然景色中运动，慢慢消融掉忧郁和惆怅。
