痰湿体质的人还可以瘦下来吗

痰湿体质的人还可以瘦下来吗

可以的，只要用对适合自己的

方法，一般这类体质可以找个

老中医，把体内的湿气也去除

平时合理饮食加适量运动，都

会拥有一个匀称的身材。

痰湿体质饮食调养

痰湿体质者常表现出肥胖、疲倦、贪食油腻厚味等特点。在饮食调养上，应首先戒除油腻厚味，避免过量饮酒，同时避免暴饮暴食和进食过快。选择清淡温平的食物，多吃蔬菜、水果，特别是一些能健脾利湿、化痰祛淤的食物。

适合痰湿体质的食物包括芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应控制盐分摄入，避免过多食用油腻、酸涩食物，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖。

推荐食疗如韭菜炒虾仁、虾马童子鸡，能壮肾阳、温中散寒、健胃提神、消肿止痛、活血化淤、下乳汁、解毒，同时能温肾壮阳、益气补精、活血去痰湿。通过合理饮食调养，痰湿体质者可改善体质，促进健康。

扩展资料

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。