以下五种工种工人上岗除穿戴工作服、工作鞋外，还应穿戴什么劳动保护用品？车工、钻工、起重工、电焊工、汽焊工！！

一、以下五种工种工人上岗除穿戴工作服、工作鞋外，还应穿戴什么劳动保护用品？车工、钻工、起重工、电焊工、汽焊工！！

车工 钻工 还需要戴手套和防护眼镜

起重工还需要戴 安全带

电焊工 气焊工还需要带手套和专门的防护镜

二、长时间在高温下工作会对身带来那些不便

在高温环境下，人体出现一系列的生理功能变化，例如体温调节、水盐代谢、消化和循环等系统的改变。由于生理功能的变化，必将引起体内许多物质代谢的改变，特别是大量排汗和机体过热，可使钠、钾大量损失，产生无机盐代谢紊乱和血清钾浓度下降，水溶性维生素大量丧失。由于机体过热，蛋白质分解加速，胰脏和胃肠消化液和其中消化酶分泌减少，胃蠕动减弱，消化功能下降，因此，对于在高温环境中生活、劳动人员的营养和膳食必须加以调整，使机体能更好地适应高温环境。具体应补充以下营养素；

水和无机盐：补充水分最好少量、多次补充，这样能使排汗减慢，可防止食欲减退，还可减少水分蒸发。切不要暴饮。在高温下每日由汗水中排出的食盐可达 25克左右即可。随汗液排出的还有钾、钙、镁和锌，其中最应注意的是钾。在高温环境中长时间缺钾、最容易中暑，所以应及时补钾。可以多吃富含钾的食物，如黄豆、黑豆、绿豆、小豆等豆类，其次是甜瓜、黄瓜、蒌瓜、土豆等。食物中所含钾易溶于水，在烹调或加工中要防止损失。锌在汗液中排出量相当多，如不及时补充，会使食欲减退，这样将影响许多营养素的摄入量，必然要导致耐暑力严重下降。高温环境中，每升汗液排出锌约1毫克，以每天排汗5升计算，则每日损失锌5毫克左右。因此，成年人在高温环境中工作，锌的供给量应提高到20毫克。一般膳食很难达到此量，最好用5%硫酸锌水中溶液补充（此溶液10毫升含锌元素11毫克）。

蛋白质：高温 35~40时，人体可从汗液中排出大量的氮，从而出现负氮平衡，而失水又促进组织蛋白质分解，尿氮排泄量增多。此外，高温下粪便中排出氮也增多，一般认为在高温条件下蛋白质的摄取量应占总热量的14%左右。蛋白质的供给量要充分，更重要的是蛋白质的生理价值要高。有人发现由汗液中排出的必需氨基酸中，赖氨酸最多，所以供给蛋白质中优质蛋白质应占一半。

维生素：维生素 A有抑制体温上升的作用，所以对高温环境中的人要增加维生素A的供给。维生素B1和B2在高温中随汗液排出较多，在高温环境中维生素C也随汗液大量排出，如不及时补充，也会降低机体的耐暑力。

热量：在高温环境中，基础代谢发生改变，一般认为膳食中热量的供给至少增加 10%。在高温环境地中生活和劳动的人，应适当提高营养的供给量。以成年男人轻体力劳动者为例，每日应供给热量2860千卡以上，蛋白质90~107克，同时优质蛋白质应占半。水分、食盐、钾、锌要根据量补充，需维生素A500国际单位，维生素B1、B2各5毫克，维生素C150~200毫克。因此，在膳食中要多吃豆类、瓜果，适当搭配奶、肉、蛋或鱼类。因夏季缺乏绿叶菜等含胡萝卜素的食物，为了补充维生素A，应根据情况每周补充一次uwaysB胡萝卜素

三、性价比高的防晒霜推荐

防晒霜排行榜榜单

第一名：曼秀雷敦MENTHOLATUM新碧水薄防晒露

曼秀雷敦MENTHOLATUM新碧水薄防晒露

凝清爽防晒露，清凉舒爽，给予肌肤轻柔幼滑的日用防晒感受；含MPC高效保水因子，有助补充及锁紧肌肤水份，保持肌肤滋润；含胡萝卜精华，维他命B1、B2 及C，有助增加肌肤弹性，修护日晒后受损的皮肤；紫外线UVA及UVB防晒保护；低刺激性，适合日常外出时使用。

获奖理由：价格低廉，效果突出，性价比高，这样的防晒霜能不心动吗？

第二名：FANCL防晒露30号SPF30 PA+++

FANCL防晒露30号

全新配方FANCL《防晒露30号》的紫外线反射剂，微粒特别微细，能均匀紧密地分布于肌肤上，形高密度、高透气的防晒网，涂后能更全面反射紫外线，有效避免晒后肤色不匀或涂后出现两截肤色的尴尬情况。反观市面一般防晒用品的粉粒较大，防晒网密度较低，难以全面覆盖肌肤，既未能有效杜绝紫外光伤害，粉粒又容易堵塞毛孔，令肌肤起暗粒。唯有全新配方FANCL《防晒露30号》能够真正做到全面防晒、清爽的隐形防护网。

获奖理由：多年的人气防晒霜，有效阻击紫外线的伤害。但价格相较第一名贵了不少，因此对于一部分人群而言，不会那么容易冲动购买。

第三名：姬芮ZA真皙美白防晒霜SPF30+PA+++

姬芮ZA真皙美白防晒霜

物理+化学防晒。二氧化钛，物理防晒成分，防护波段是250-340；桂皮酸盐，化学防晒成分，防护波段是290-315。可见这款防晒霜在UVA方面，并没有做到全波段防护。含有两个抗氧化成分VC衍生物和VE醋酸酯，可以抑制自由基的生成，降低紫外线对皮肤的伤害。防晒类产品最好含有这类抗氧化的成分。含硅灵和成膜剂，能防止化学防晒成分被皮肤吸收。成膜剂的加入，还使这个产品具有了防水性。

第四名：理肤泉特护清爽防晒露 SPF30+PPD28

理肤泉特护清爽防晒露

肤泉又一科技突破，荣获2005年MarieClaire美容大奖等7个国际大奖，超高的UVA防护指数，超薄的质地。注意说明：由于中国检验检疫部门的规定，所有进口化妆品防晒用品，spf指数超过30的，中文标签注明的不得超过spf30可以用spf30＋来说明；并且spf指数超过50的，外包装上注明不得超过spf50，可用spf50+来说明。适合肤质：任何肤质。品牌介绍：法国LAROCHE-POASY理肤泉药剂研究室，利用LAROCHE-POASY温泉水对皮肤医疗的特质，以及针对皮肤科医师的需求，研究开发出能有效帮助解决皮肤问题的专业皮肤科医学辅助治疗护理产品。LAROCHE-POSAY温泉水从水文地质来看，是源自于土仑阶的石灰岩，这些水被归类于，含重碳酸钙的泉水。此种温泉水富含微量金属元素，低温(即温度不超过13℃)，矿物质含量低，其中最多的矿物元素是钙氢碳酸盐。而LaRoche-Posay温泉水的化学成分，最特殊之处是含丰富的硒(每公升53微克)及二氧化硅。其温泉水质地清纯，酸碱值接近中性，其中微量元素的平衡，是LaRoche-Posay温泉水功效及独特的主因。

第五名：露得清NEUTROGENA水凝防护防晒乳液SPF15

露得清NEUTROGENA水凝防护防晒乳液

可内外全效保养，提升肌肤内在健康。每天使用可使肌肤自然透出健康水润的光泽。特别适合经常对电脑的MM，UVA/UVB防辐射、保湿功能非常好，实现24小时保湿功能。水凝保湿Glycerin水凝素，能深入滋养细胞，提升肌肤的保水能力，为肌肤提供24小时的水凝滋润。隔离防护含抗氧化绿茶成份，维生素A, B5, C及E，有效防护UVA/UVB以及外在环境对肌肤的。

第六名：雅漾AVENE自然防晒霜SPF30+

雅漾AVENE自然防晒霜

纯物理防晒。有效防晒成分是二氧化钛和氧化锌。非全波段。二氧化钛的防护波段是250-340nm，氧化锌的防护波段是290-380nm，也就是说没有覆盖到380-400nm这个UVA波段。这便是所谓的纯物理防晒的UVA防护死角。这是纯物理防晒的硬伤，无法弥补。。物理防晒成分，由于是一些矿物粉体，这决定了它们必须和合成酯、矿物油类油性成分复配，以乳霜的形态存在，因此物理防晒都比较厚重油腻，不如化学防晒清爽。二氧化钛是一种常用的白色无机颜料，因此物理防晒也有泛白的通病。这支防晒霜二氧化钛含量很高，泛白情况也会比较明显。尽管物理防晒有这么些很难改变的硬伤，但还是有很多JM(包括我自己)喜欢选择物理防晒的产品，原因只有一个——安全。物理防晒剂主要是靠反射作用，屏蔽掉紫外线来达到防晒的目的，不会被皮肤吸收。由于本身是惰性的，稳定性很好，不会像化学防晒那样发生光降解。这支防晒霜又添加了大量舒缓镇静的雅漾活泉水。敏感肌肤也可以放心使用。

第七名：倩碧城市隔离霜

倩碧城市隔离霜

世界上卖得最快的隔离霜，无油配方，使你拥有清新粉嫩的肌肤。属于护肤型隔离，这款产品口碑相当好，特强的保护作用，不含化学成份，对敏感肌肤尤其适合，有三种不同防晒指数可供选择，SPF 15、SPF 20、SPF 25，大部分使用者都赞好的产品，质地清爽透明，很容易推开，但其不是彩妆型隔离，基本没有润色效果，比较适合易长青春痘的肤质。

第八名：资生堂SHISEIDO新艳阳夏温和防晒乳SPF30/PA+++

资生堂SHISEIDO新艳阳夏温和防晒乳

纯物理防晒。以氧化锌和二氧化钛作为物理防晒粉体。挥发性硅灵含量较高，可增加产品的涂抹顺滑性。使用后硅灵挥发，帮助产品快速干燥，稳定附着于角质层。

丁二醇、甘油、木糖醇、依克多因这些小分子保湿成分的使用可促进角质水合，相对减少产品使用后肌肤的干燥现象。甘草酸钾有镇静舒缓作用。没有添加色素香料，防腐用的是一个食品级的温和防腐剂，也没有添加其他刺激性成分，安全性非常好。这款产品使用了一种高分子粉体：PMMA，它具有控油效果，有很好的油脂吸附能力，能缓解面泛油光的情况。使用了抗水性硅灵，所以这款产品是防水的。可有效减少夏天因出汗而使产品流失的现象。没有使用修饰性粉体，产品没有润色效果。

第九名：苏菲娜Sofina爽肤平衡日间防护乳SPF24/PA+++

苏菲娜Sofina爽肤平衡日间防护乳

物理+化学防晒。主要防晒成分是UVB吸收剂OMC，UVB、UVA屏蔽剂ZNO。只靠氧化锌来屏蔽UVA是有一点防护死角的。能屏蔽全部UVB和部分UVA的二氧化钛含量不高，因此这款防晒泛白情况也不会明显。以大量硅灵做基底。硅灵的安全性比较好，致痘性也很低，能在皮肤上形成一层薄膜，创造良好的触感。防晒产品是硅灵最合适的去处了，因为硅灵会阻碍吸收，可以防止化学防晒成分OMC被皮肤吸收，减少安全顾虑。这防晒还含有滑石粉，常见于粉底类产品的一个成分，与硅灵一起，起到较好的遮瑕修饰效果，也便与上妆。控油度：很好。有几个植物萃取成分，主要是杀菌、调节油脂分泌的效果。这款防晒非常清爽，含有不少酒精，消炎收敛，正适合油性皮肤哦。补水主要是靠甘油和丁二醇以及硅灵来锁水，偏干性皮肤会感觉不够保湿。

第十名：兰蔻柔皙舒缓隔离乳 SPF30/PA++

兰蔻柔皙舒缓隔离乳

无重力轻盈感，迎向透亮新光采。“轻薄型”全能隔离明星隔离UV污染修正肤色多重隔离保护：全新舒缓配方融合多重隔离功效，有效隔离UV紫外线、环境污染等外界侵害，并轻柔减少肌肤因环境变化引起的不适感，同时有效修正晦暗肤色。轻盈质地，不感粘腻，令肌肤自由呼吸。让肌肤持久抵御UV污染，绽放瓷白美肌。兰蔻柔皙舒缓防晒乳的抗紫外线与抗污染科技，达成每日理想防护，温和轻透的质地与肌肤亲密贴合，形成保护层，预防光照产生的黑斑与光老化。