喝什么降三高

喝绿茶、决明子茶、菊花枸杞茶等有助于降三高。

解释如下：

绿茶

绿茶富含茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，这些物质有助于降低血压、血糖和血脂，对控制三高具有积极作用。绿茶中的茶多酚还能改善血管弹性，减少血管损伤，从而降低心血管疾病的风险。

决明子茶

决明子是一种中药材，具有降压、降脂、清热明目的功效。决明子茶含有丰富的黄酮类化合物，这些化合物能够保护心血管，降低血液粘稠度，进而有助于降低高血压、高血脂等三高症状。

菊花枸杞茶

菊花和枸杞都是常见的中药材，二者搭配泡茶饮用，不仅能够清热解毒，还具有养肝明目的作用。同时，菊花枸杞茶对于降低血压、血糖和血脂也有一定的辅助效果。枸杞中的多糖成分有助于调节血糖，而菊花则能够扩张血管，改善血液循环，有助于降低高血压。

此外，为了更有效地控制三高，还需要注意饮食结构的调整，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。适当的运动、保持良好的作息和心态也是控制三高的关键。在饮用上述茶饮的同时，如三高症状持续或加重，建议及时就医，接受专业的治疗。

以上内容仅供参考，如需更多信息，建议咨询医生或营养师。