奔四的女人如何保养身体？

喝酸奶，能够令你的肌肤紧致，不易产生皱纹。。

喝鲜榨豆浆，最好每天一杯，黄豆含有植物雌性激素，维持经期正常，能够延缓更年期的到来。。

早上喝一杯蜂蜜水，美容排毒，而且蜂蜜可以延缓衰老。。

补钙，适当运动和煲骨头汤喝。。

吃些阿胶，能够令你的头发长久乌黑。。

中年女人的新陈代谢缓慢，多吃洋葱促进新陈代谢，一定少肉少酒，水果青菜为主，低盐饮食。

不建议再用化妆品，女人自然美为主，用天然蔬果护肤。。

一定要排毒，多吃深色蔬菜和水果。。

枸杞和玉米须能一起泡水喝吗

枸杞和玉米须可以泡水喝。两者相互结合无毒无刺激，性质也不会冲突，不会发生化学反应。因此，适合一同泡水饮用。
两者很适合一同食用，而且有不少好处：
1、具有明目的功效，因为枸杞含有大量胡萝卜素，能够预防夜盲症。加上玉米须的叶黄素，枸杞的维生素A，可以有效保护眼睛，增强视力。适合长期用眼的人饮用，可以改善眼睛疲劳。
2、可以降低血糖，因为枸杞里面的枸杞多糖能够预防和控制高血糖，适合高血糖的患者多饮用，起到降低血糖的功效。另外，枸杞玉米须水还可以降低血压，帮助体液的排出。同时，还可以降低体内的金属离子含量，起到降低血压的作用。
3、能够预防低血钾症状，饮用之后可以促进钾离子的排出，枸杞中的丰富钾离子刚好可以预防低血钾症状。枸杞玉米须水还具有美容养颜的功效，因为含有胡萝卜素，维生素，矿物质，可以清除自由基，提高肌肤的抵抗力，因此十分适合女性饮用。



扩展资料
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，其虽药性平和，但味甘滋腻，容易敛邪生湿而助热，这也是有些人服食枸杞上火的原因。实热体质者以及脾虚有湿、时常泄泻的人不宜使用枸杞。
玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，但是不宜服用过量，一般用玉米须用量在3~5g。另外，不宜空腹喝，玉米须具有降低餐后血糖、改善胰岛功能，一般空腹喝的时候人体容易低血糖，起不到降糖的作用。
参考资料：人民网-枸杞+它 养生保健功效翻倍

参考资料：人民网-玉米和玉米须的药用价值有哪些