我想更健康.饮食起居应注意什么. 更新：2021-11-21 20:27编辑：bebe归类：饮食养生人气：59 每天准时睡觉准时起床，多吃粗娘，如玉米，少吃辛辣刺激性食物，还有吃饭不要吃得太饱，吃个八成饱就足够了，吃得太饱会营养过剩，就等于没吃 下一篇：简述运动对饮食的基本要求 上一篇：各位大大们，能推荐自学（中医）养生，食疗的书籍？
