如何带着瑜伽去旅行？

一个好心情，一张瑜伽垫，一套90分钟的阿斯汤伽第一序列体式，到哪里练习到哪里。

带着瑜伽去旅游，就像呼吸，根本停不下来，旅游中你会结交越来越多的朋友，旅游中习练瑜伽，你会与内在的自我更多的连接在一起。向内观看，加强觉知力。让我们一起来感受，旅行瑜伽的魅力！

瑜伽老师一定要高体厉害吗？

您好，很高兴回答您的问题。

一般情况下，一个优秀的瑜伽老师，不一定需要掌握所有的高阶体式。但如果有涉及高阶的体式，还是需要自己会，并且能掌握要点再去授课。

一个优秀的瑜伽老师，其实并不完全取决于其体式的优美，更重要的是以下几个方面的技能。

首先需要掌握瑜伽上课的先后次序，每个瑜伽体式都是有阴阳结合、正反互补、前后左右相互呼应的关系，从专业角度来说，每一堂瑜伽课中，都需要根据会员自身的体态需求都有其顺应身体体态变化的专属体式和难易指数。而作为一个优秀的瑜伽老师，需要结合每个会员的实际情况，循序渐进的引导。

其次，如何掌握和很好的引导学员配合呼吸去完成一节完整的瑜伽课，是一个优秀的瑜伽老师需要具备的能力。正所谓哪里有有压迫，哪里就有反抗；如果学员为了急于求成，憋气去进入体式，很容易导致学员内在的气息紊乱而导致内伤。所以，练瑜伽讲究气先行而后动，体先静而后吸。呼未尽而先停，简而言之就是气先行于体式之前，而结束于体式之后。

最后，决定一堂课的关键在于瑜伽老师如何掌握本节课的节奏感，如何引导大家在循序渐进的过程中感受到内在的力量和减压后的悦感。一堂课下来，会员们会有经历了一场身体与内心的洗礼，而后又回到开始时的宁静的同时，又多了无限的喜悦感。这就是练到了。

总之，一个优秀的瑜伽老师，需要具备的不仅仅是瑜伽体式的难易，重点在于将瑜伽的文化精神融入每一堂课程中，将喜悦心传递到每个会员的心里。如果在练习中，仅仅是瑜伽老师在做一些高阶体式，学员本身达不到，那就等同于杂技演员在表演，就失去了瑜伽本身的意义了。