维生素b2的作用(维生素b2的作用及功能和用量)
维生素b2的作用及功能
维生素B2的作用与功效还是比较多的，最常见的就是可以促使细胞再生、预防偏头痛、减少炎症出现。
1.促使细胞再生
维生素B2有促进细胞再生的功能，特别是能够促进指甲、皮肤和毛发的生长。另外，维生素B2还能够治疗冠心病、心绞痛和心肌缺血等疾病，适当地补充维生素B2，可以使发病率降低。
2.预防偏头痛
由于导致偏头痛的原因是脑细胞的能量储备减少，而维生素B2可以增强脑细胞内线粒体的潜能，所以，服用维生素B2还可以预防偏头痛。
3.减少炎症出现
维生素B2能够改善体内的氧化反应，如果缺乏维生素B2，会导致代谢出现紊乱，机体生物氧化出现影响，从而导致口唇炎、角炎、阴囊炎、舌炎、结膜炎等这些疾病的出现。
维生素B2对人体是有好作用，但是建议不应该长期过量服用，正常成人一天3次，一次1到2片就可以。不要过多服用那样会有副作用的。建议调理好脾胃功能，平时可以适当吃点动物内脏，通过食物补充维生素是比较好的方法。多吃水果及绿叶蔬菜等。
维生素b2的作用及功能用法用量
维生素B2可以在饭后服用一次1-2片，一日三次即可。人体每日所需要的维生素B2建议靠食物供给最好，例如牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富，绿色蔬菜中也含有一些，但植物性食品的含量不高。正常每日饮食补充维生素B2就够用了。如果严重缺乏维生素B2的人会影响能量代谢。除了食补以外再吃片剂。
维生素b1和b2的区别
维生素b1，B2，都属于水溶性维生素，但是两者之间的功效并不同，ⅤB1有保护神经系统的作用；还可以促进肠道的消化吸收；VB2能治疗口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎、白内障和阴囊炎等，B2对于治疗口腔溃疡也有很不错的效果，如果想补这些营养元素最好通过水果蔬菜来补，大多数水果蔬菜都富含得有这两种营养素。
维生素b2的作用
维生素b2属于水溶性维生素，更加容易被人体吸收，作用及功能主要有能够促进细胞的再生，促进皮肤表层以及毛发的生长。还可以参与人体的代谢，促进机体的生长发育。能够使各维生素在人体内的平衡起到调节作用，建议一定要根据自己的状况合理补充。
维生素B2在生长代谢中，具有非常重要的作用，维生素B2可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性，具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能，参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。他还可以其还可以辅助协调VB6及烟酸的代谢，促进机体对铁的吸收转化。