主韧带的作用(什么叫韧带它有什么作用)

什么叫韧带它有什么作用

rèn dài

“韧”字基本含义为柔软又结实，如坚韧、柔韧。

在日常使用中，“韧”常做形容词，表示柔软而结实，受外力作用时虽变形而不易折断，如韧力、柔韧。

“带”的基本含义为用皮、布或线等做成的长条物，如带子、皮带；引申含义为像带子的长条物，如带钢、带鱼。

在现代汉语使用中，“带”也常做名词，表示轮胎，如车带；里带。

韧带主要作用

膝盖附近的前交叉韧带，位于膝关节内，连接股骨与胫骨，主要作用是限制胫骨向前过度移位，它与膝关节内其它结构共同作用，来维持膝关节的稳定性，使人体能完成各种复杂和高难度的下肢动作。

韧带起什么作用

瑜伽练习怎么打开膝关节韧带？

首先韧带是不可以被打开和拉伸的。韧带的目的一方面是维持关节的稳定，另一方面也会限制关节的运动，把关节固定在自己的活动范围内活动，当超出活动范围时就会受到韧带的限制。如果把韧带拉开，拉松，就会出现关节不稳定和各种超伸现象。

事实上你也很难拉到自己关节的韧带。

被拉伸的常常是肌肉，所以我们来看一看膝关节周围肌肉的拉伸。

1、大腿后侧

山是站式站在垫子的前端。

吸气，双手向上举过头顶

呼气，手臂带动身体向前向下折叠到自已的幅度

保持3~5组呼吸

每次吸气时延展，每次呼气时加强前屈

2、小腿后侧

和上面的拉伸大腿后侧的动作很像，

只是踮起脚尖，脚后跟向下踩地

可以加大小腿后侧的拉伸幅度

脚背弯曲的幅度可以根据自己的情况选择，脚背和小腿的角度越小，小腿后侧的拉伸幅度就会越大。

还有一点注意，不要翘臀，不要让膝盖超伸

3、大腿前侧

弓步准备，弯曲右腿膝盖，小腿垂直地面，左腿膝盖脚背落地，

弯曲左膝盖，右手抓左脚脚背。

左手在体前撑地

配合呼吸，沉髋向下。

保持30秒左右反侧练习。

可以在左侧膝盖下方垫东西，

4、腿外侧

仰卧在垫子，弯曲双膝盖，双脚掌踩地。

抬左脚向上，髋外展，左脚放右大腿前侧

抬右腿向上，双手环抱右大腿。

保持3~5组呼吸后反侧练习

5、腿内侧

坐在垫子上，双脚向两侧打开，脚尖回勾

身体前倾到自己的幅度

保持1~2分钟。

最后再强调一次，韧带很难拉伸到，也不能拉伸，韧带拉松了，就会导致关节的失稳和超伸

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什么叫韧带?

筋属于中医当中的一种人体组织，它一般包括韧带，筋膜，肌腱，腱鞘等部位，因此韧带和筋是并不完全一样的。并且韧带和筋都是控制人体关节部位活动的软组织，如果出现断裂，或者受损问题，关节活动就会出现异常，因此日常的时候需要进行积极的保养。

各个韧带的作用

确切的说,牛板筋是牛的肌腱,俗语叫作大筋.韧带是连接骨骼的而肌腱是连接肌肉的,两种解构在解剖学上有着明显的区别.

肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织，便于肌肉附着和固定。一块肌肉的肌腱分附在两块或两块以上的不同骨上，是由于肌腱的牵引作用才能使肌肉的收缩带动不同骨的运动。每一块骨骼肌都分成肌腹和肌腱两部分，肌腹由肌纤维构成，色红质软，有收缩能力，肌腱由致密结缔组织构成，色乳白较硬，没有收缩能力。肌腱把骨骼肌附着于骨骼。长肌的肌腱多呈圆索状，阔肌的肌腱阔而薄，呈膜状，又叫腱膜。此处的肌腹即为一些人口中所说的红肌，而肌腱即为白肌，分别控制肌肉的力量、爆发力和耐力。

韧带的解释

脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带

研究韧带的称韧带学(syndesmology).　　韧带是可弯曲，纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分，但限制其活动范围以免损伤。韧带连接骨与骨，相对肌腱连接的是骨和肌肉。韧带来自于胶原。若韧带超过其生理范围地被弯曲（如扭伤），可以导致韧带的延长或是断裂。在生物学中，贝壳类动物连接两片壳的组织也被称为韧带。　　韧带多位于关节周围（囊外韧带）或关节腔内（囊内韧带）其走向平行抗拉伸力强并经验具有一定的弹性位于关节囊外的韧带或与关节囊分开或为其局部纤维的增厚或为肌腱附着的延续位于关节囊内的韧带均有滑膜包绕。　　韧带的功能为加强关节，维护关节在运动中的稳定，并限制其超越生理范围的活动。

韧带有啥用

韧带不论是在武术中还是在跆拳道中都是非常重要的素质，韧带不好，动作做不到位，更重要的是动作没有爆发力，当然就没有击打效果了。拉韧带不论大小，都很痛苦的，小孩在练武的时候也是被拉的直哭。韧带不好不要怕，有一点可以肯定的是，每个人都能够拉开的，很多老年人60多岁后练太极拳，最后也拉的很好的。办法是：

1、要循序渐进，慢慢来，不能急于求成，以前见过有的人强拉，跳起来往地上劈叉，以至拉伤，只好休息养伤，伤好了韧带又回去了。

2、用耗腿的办法，就是压住静止不动几秒。效果非常好。

3、拉韧带之前要热身，只有身体发热了，减少肌肉之间的粘滞性，才会容易拉开。

4、注意动作要正确，不然事倍功半。多找点武术书籍看看要领。相信自己一定行，祝你成功

韧带的主要作用

筋是一个中医术语，中医认为人身共有485道大筋，这是一个笼统的概括。鞘、滑囊、关节囊、神经和血管，甚至关节软骨、关节盂缘等。

在解剖学上主要指四种东西：

第一：人的肌肉，确切地说是骨骼肌，因为它最基本功能是伸缩，牵引关节做出各种动作。肌肉

第二：肌腱，它是连接骨头和肌肉的一种索状或膜状致密结缔组织，由平行致密的胶原纤维束构成，色白，强韧而无收缩功能，抗张强度为肌肉的112-233倍，比如人的脚后跟就可以摸到一根“大筋”，即跟腱。再比如我们的手背，对应五跟手指有五条指伸肌腱，十分强劲有力。

第三：韧带，存在于人体关节处，是连接骨头和骨头的致密纤维结缔组织束，作用是加强关节的稳定性，限制其过度运动。运动不当，会导致肌肉和韧带的拉伤。

第四：可以看到的体表静脉，在血压或压力增高的情况下膨胀，在颈部比较明显。