绿豆红豆花生粥的功效与作用(绿豆花生小米粥的功效和作用)

绿豆花生小米粥的功效和作用

黑豆要泡的时间最长，建议提前24小时泡水，红小豆提前6到8小时泡水，不要放黄豆吧，味道不大好。其他的水开时和泡好的黑豆，红小豆一起放就可以了。对了小米最后放，在其他的东西煮了一小时后再放，再煮一小时出锅。放点百合，莲子都不错。

红豆绿豆花生小米粥的功效

第1种食物就是杏仁,对于肠胃不好的朋友们来说,我们在熬小米粥的时候万万不能加入杏仁 ,这样的话对我们的肠胃是不好的,而且还会导致人们出现腹泻的现象。

第2种食物就是虾皮。很多人都觉得,虾皮的营养价值高,如果加上小米一起熬粥的话,那么营养价值肯定会翻倍,其实这都是错误的做法。

第3种食物就是醋。加入醋熬粥的话,营养价值会降低。所以我们熬小米粥的时候万万不能放入醋这种食物。想要喝到美味又营养的小米粥,我们可以加入几滴香油。这样熬出来的小米粥,超级好喝,更有食欲。

花生绿豆大米粥的功效与作用

大米绿豆花生意米是对身体有非常好处的。因为吃了五谷杂粮就什么微量元素都有了，肯定对身体的健康是有好处的。

大米花生绿豆粥的功效

豆粥其实想要做的快，方法十分的简单，提前半个小时泡在温水里面，然后滴点白醋泡着，做出来就是极为软烂的。采用这个方法，正常煮十分钟就能开花。

在做的时候，泡豆的水里面也有不少的营养物质，可以直接加到锅里面，但要是觉得不干净，重新换水也是可以的，做出来同样的美味。沸腾大概二十分钟左右就可以食用，极为方便快捷。

小米绿豆花生米粥的功效

备齐料，轻松做出各种花样。我常用的配料有米类：大米小米黑米薏米玉米碴豆类：红豆绿豆黑豆红芸豆花芸豆坚果类：花生核桃松子黑芝麻白芝麻其他类（干）：红枣枸杞莲子百合其他类（鲜）：山药鲜玉米南瓜山药枸杞粥小米绿豆粥花生红枣粥芝麻核桃粥小米红枣粥红枣红豆薏米粥玉米松子粥芝麻松子粥绿豆莲子百合粥红枣莲子粥山药莲子粥小米南瓜粥黑米黑豆粥……

花生小米绿豆粥的功效与作用

杂粮粥是以稻米为主要食材，配以杂粮熬制的粥。根据原材料和功能，有红枣首乌黑发粥、木瓜美容养生粥、五豆粥等。

杂粮粥制作简单，营养丰富，有益健康。

中文名

杂粮粥

主要食材

稻米

口味

清甜

工艺

煮

辅料

薏米、小麦、大麦、燕麦片

调料

盐

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基本信息

原料

主料：稻米 100克

清香味

辅料：大麦 30克 小麦 30克 薏米 20克燕麦片20克

调料：盐 3克 各适量

菜品特色

制作简单，营养丰富

做法

⒈把所有准备好的材料（白米，大麦，小麦，薏仁，麦片）用清水冲洗干净，再放在水中浸泡3小时以上。

⒉材料混合后一同倒入锅中，加入15杯水同煮。

⒊先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到粥烂熟透时熄火。

⒋放入盐调味，再焖5分钟就可以了。

杂粮粥种类

红枣首乌黑发粥

【材料】：首乌、红枣、大米、黑豆、小米、黑米等。【作用】：此粥有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效，经常食用可使头发乌黑发亮、气色红润。

据《本草纲目》记载：首乌能“养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌须发，为滋补良药”； 红枣“能补中益气，养血生津”；“常食黑豆，可百病不生”。

补气养血粥

【材料】：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等

绿豆糯米花生粥的功效

糯米煮后晒干的米叫阴米。

阴米已经是熟的,因此煮粥需要的时间较短,是一种健康的快餐,阴米是具有地域特征的食物,通常在川渝,湖南,湖北等地可以见到。

阴米适合有肾、肺、脾病后体虚的人群吃，但不易消化，不可多食。常见的使用方法：阴米蛋粥、阴米鸡汤、炒米。

主要食用功效：暖脾、补中益气，清热解毒、清火解暑、清胆养胃。