中医养生分为那几个步骤？

友友，这中医养生可是一千古日渐形成的学问。没具体步骤区分，只是遵循一定的规范，很早的《黄帝内经》就把：精神调节，节制情欲，顺应自然规律作为养生的重要原规，且重视内在因素，强调保护与强壮正气。很多的养生方法学说，都遵循这原则的。这只是极简单回答友友问题。

养生的方法

四季养生

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，

夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以便志生，

生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，

此春气之应，养生之道也，

逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，

夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，

若所爱在外，此夏气之应，养长之道也，

逆之则伤心，秋为咳疟，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，

早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，

收敛神气，使气秋平，无外其志，使肺气清，

此秋气之应，养收之道也，

逆之则伤肺，冬谓飱泄，奉藏者少。

冬三月，此谓闭藏，水冰地圻，无扰乎阳，

早卧晚起起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，

去寒就温，无泄皮肤，使气噬夺，

此冬气之应，养藏之道也，

逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少