芒种节气怎么做好 养生？

从这个季节的特点我们就能感受到生活已经发生了变化：天气 炎热了，真切地感受到了夏季的到来。另外，雨量增多，气温升高，空气十分潮湿，天气异常湿热，各种衣物器具极易发霉。这个 时候是否就已经到了我们爱美人士尽情绽放的时候了呢？我们还得 老话重提，依然不要为了风度而不要温度。我们知道，端午节多在 芒种日的前后，这时候，民间就有“未食端午粽，破裘不可送”的 说法。这是什么意思呢？破裘，在这里是保暖衣物的一个代名词， 这里说是端午节，实际上，因为和芒种这一节令的时间大体相当， 所以，这时候养生的一个重要的方面就是不要过早脱去御寒的衣 服，以免受寒。

芒种养生有什么方法呢？

中医养生专家提示我们，芒种节气的最佳时令饮食是：桑椹。又名桑果，早在两千多年前，桑椹就已是皇帝御用的补品。成熟的桑椹味甜汁多，酸甜适口，又被称为“民间圣果”。

桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。现代医学认为，桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。桑树特殊的生长环境决定了桑椹具有天然生长、无任何污染的特点，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。