现在什么饮食习惯最健康？

少吃或不吃寒凉食物特别是冰激凌，刚从冰箱拿出来的饮料半生不熟的肉类凉水寒性水果等。吃饭的时候最好吃七八分饱，这样可以让胃 脾充分发挥。其受盛 运化之功。饮食水谷易于变成精微而濡养全身。

1、按时吃饭;有条件的话少吃多餐; 2、饭吃七分饱,切忌暴饮暴食; 3、营养均衡,荤素搭配,保证身体内碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等的合理需要; 4、少吃甜食,少吃油炸食品,少吃动物内脏;少吃过咸、过辣、过于刺激的食物; 5、少吃零食,水果与主食相差半小时以上; 6、每天喝八杯水以上; 7、不吃含防腐剂、色素以及食物添加剂的食品; 8、晚餐要吃少,睡前不进餐。