维生素b14作用(维生素b14作用及功能主治)
维生素b14作用及功能主治
营养素
含量(每100克)
蛋白质
12.41克
脂肪
1.93克
碳水化合物
一
粗纤维
一
单不饱和脂肪酸
0.535克
多不饱和脂肪酸
0.374克
反式脂肪酸
0.011克
胆固醇
45毫克
植物固醇
一
胡萝卜素
一
叶黄素类
一
番茄红素类
一
维生素A
9.9微克
维生素C
一
维生素D
2.825微克
维生素E
0.63毫克
维生素K
0.1微克
维生素P（类黄酮）
一
维生素B1（硫胺素）
0.022毫克
维生素B2（核黄素）
0.02毫克
维生素B3（烟酸）
1.04毫克
维生素B4（胆碱）
65毫克
维生素B5（泛酸）
0.185毫克
维生素B6
0.098毫克
维生素B7（生物素）
一
维生素B9（叶酸）
5微克
维生素B12
1.13微克
维生素B14（甜菜碱）
一
亮氨酸
1087毫克
蛋氨酸
455毫克
苏氨酸
585毫克
赖氨酸
1270毫克
色氨酸
161毫克
缬氨酸
651毫克
组氨酸
304毫克
异亮氨酸
614毫克
苯丙氨酸
508毫克
钙
21毫克
镁
18毫克
钠
296毫克
钾
160毫克
磷
252毫克
硫
137.61毫克
氯
456.432毫克
铁
0.18毫克
碘
一
锌
0.32毫克
硒
26.6微克
铜
0.019毫克
锰
0.014毫克
氟
维生素b14的作用及功能的作用与功效
鱼粉
减肥人群：慎重食用
热量(大卡/100克)
180
营养素
含量(每100克)
蛋白质
7.2克
脂肪
0.5克
碳水化合物
38.4克
粗纤维
1.4克
单不饱和脂肪酸
0.008克
多不饱和脂肪酸
0.15克
反式脂肪酸
一
胆固醇
一
植物固醇
一
胡萝卜素
一
叶黄素类
一
番茄红素类
一
维生素A
一
维生素C
25.9毫克
维生素D
一
维生素E
0.28毫克
维生素K
一
维生素P（类黄酮）
一
维生素B1（硫胺素）
0.08毫克
维生素B2（核黄素）
0.06毫克
维生素B3（烟酸）
5.1毫克
维生素B4（胆碱）
39.5毫克
维生素B5（泛酸）
0.474毫克
维生素B6
0.42毫克
维生素B7（生物素）
一
维生素B9（叶酸）
25微克
维生素B12
一
维生素B14（甜菜碱）
一
亮氨酸
315毫克
蛋氨酸
57毫克
苏氨酸
188毫克
赖氨酸
271毫克
色氨酸
一
缬氨酸
321毫克
组氨酸
75毫克
异亮氨酸
228毫克
苯丙氨酸
197毫克
钙
171毫克
镁
27毫克
钠
4.7毫克
钾
1075毫克
磷
123毫克
硫
30.95毫克
氯
7.25毫克
铁
10.7毫克
碘
一
锌
1.22毫克
硒
1.58微克
铜
1.06毫克
锰
0.37毫克
氟
一
热量点评：每100克鱼粉所含热量约为180大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物77%，脂肪0.5%，蛋白质7.2%，对减肥人群而言应慎重食用。
维生素b1的功能主治
1、 治脚气
维生素B1的最大作用及功能就是能够治疗因缺乏维生素B1而导致的脚气病，而这一点在临床上的应用也十分广泛，大多数的时候很多患者因为脚气深受其扰，而又没有一个一劳永逸的解酒办法，往往都是看见了一个药物能够治或者是偏方尝试，可能初期有一定效果，但是后期又会反复发作，无法根治，这种时候可能就是身体缺乏维生素B1。
2、 促消化
另外一点就是维生素B1能够促进系消化和生长发育，所以当出现食欲减退、甚至是腹胀恶心的时候，可以考虑适当服用维生素B1来进行调理。
3、 缓解晕机症状
维生素B1还有一个很实用的作用，就是能够缓解晕机、晕船的症状，所以在日常生活中如果遇到了晕车、晕机、晕船等情况的时候，实际上是可以准备一些维生素B1备用的，效果还是很好的而且服用也很方便。
4、 缓解疼痛
临床上还发现维生素B1有缓解神经疼痛的作用，所以也会被用于治疗肌肉神经炎疼痛以及牙科手术之后的疼痛，这些疼痛症状除了痛之外还可能出现麻痹的情况，维生素B1有很好缓解作用。
b族维生素的作用及功能
B族维生素片提高注意力和记忆力，活跃大脑机能，能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，预防老年痴呆症;保护皮肤和黏膜健康，防止皮肤粗糙、油腻、头发无光泽;改善腰酸腿痛，脱发、秃顶、口腔炎。防止疲劳和精神紧张，消除恐惧和压力。
b13维生素的作用及功能主治
B族维生素常有，维生素B1也叫（硫胺素），是碳水化合物代谢时所需的酶、维生素B2（核黄素），在动物内脏，牛奶，蛋类，豆类，蔬菜中含量较高；维生素B3（烟酸），参与能量代谢，维护神经消化系统；维生素B6B（呲哆素），参与体内多种代谢反；、维生素B9（叶酸），可治疗巨幼红细胞贫血；维生素B12（钴胺素丿在牛奶鱼类，动物内脏，肉类，蛋类食品中，含量丰富。维生素B族是一种小分子水溶性化合物。
维生素b14的作用及功
营养素
含量(每100克)
蛋白质
7.53克
脂肪
23.85克
碳水化合物
61.51克
粗纤维
2.3克
单不饱和脂肪酸
7.875克
多不饱和脂肪酸
3.014克
反式脂肪酸
0.436克
胆固醇
13毫克
植物固醇
一
胡萝卜素
6微克
叶黄素类
16微克
番茄红素类
一
维生素A
48.3微克
维生素C
0.5毫克
维生素D
一
维生素E
1.5毫克
维生素K
1.9微克
维生素P（类黄酮）
一
维生素B1（硫胺素）
0.06毫克
维生素B2（核黄素）
0.13毫克
维生素B3（烟酸）
3.6毫克
维生素B4（胆碱）
38.5毫克
维生素B5（泛酸）
0.59毫克
维生素B6
0.09毫克
维生素B7（生物素）
一
维生素B9（叶酸）
27微克
维生素B12
0.16微克
维生素B14（甜菜碱）
0.9毫克
亮氨酸
一
蛋氨酸
一
苏氨酸
一
赖氨酸
一
色氨酸
一
缬氨酸
一
组氨酸
一
异亮氨酸
一
苯丙氨酸
一
钙
93毫克
镁
72毫克
钠
239毫克
钾
323毫克
磷
190毫克
硫
0.00642毫克
氯
368.538毫克
铁
0.72毫克
碘
一
锌
2.5毫克
硒
7.8微克
铜
0.27毫克
锰
0.35毫克
氟
36.4微克