如果阴虚阳虚食疗的话，吃什么效果好？

阴虚，阳虚是中医名词，现在来看看两者的区别。①：阴虚，是精血和津液亏损，表现为咽干，五心烦热，脉细数等虚热的症状。

②阳虚，是阳气亏损，表现为畏冷肢凉的虚寒症状。

再来说说食疗分别吃什么效果好。①阴虚，宜清淡，如小米，大米，小麦，玉米，赤小豆，蜂蜜，芝麻，糯米，乳品，甘庶，甲鱼，鲫鱼类。大白菜，冬瓜，黄瓜，豆腐，紫菜。西瓜，百合，莲子等。对葱姜蒜韭辣辣等辛辣食品少吃！

②阳虚，重点补阳气，如鹿肉，鸡肉，鹅肉，牛肉，羊肉，狗肉，牛奶，羊奶，虾，鳗鱼。黑米，薏米，山药。桂圆，红枣，栗子。桃，杏，荔枝等。

说说什么运动适合这两类人，①阴虚适合太极拳，太极剑，气功等强度不大的

②阳虚适合慢跑，瑜伽，球类，健身操，舞蹈等。坚持锻炼，每天1_2次，四季锻炼。

如果用药的话具体得看哪个脏器的阴虚阳虚。先简单的说这些，不足之处见谅！

如果阴虚阳虚食疗的话，吃什么效果好？

我有个同学比较瘦，易烦易怒，一点就着，整天没个乐容。她是个典型的阴虚体质。

阴虚的人食疗的话，关键在于补阴，要滋阴清热、滋养肝、肾的养生原则。这种人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明的原因。

吃味甘、性凉寒平的食物。有麦苗、醋、绿豆、豌豆、菠菜等。

我们广场舞队有个队员，长的是白白胖胖，脸色淡白无光，手脚发凉，她是个阳虚体质。

既然阳虚，就要补阳。此种体质形寒肢冷、喜暖怕凉、不耐秋冬。要提高人体抵抗力。要吃养阳的食物。

羊肉、狗肉、鹿肉等。宜吃味辛、性温热平的食物，如薏苡仁、大蒜、葱、莲藕、山药等。

还有温阳祛湿消暑汤。

阴虚该吃什么？怎么才能缓解？

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谢谢邀请！阴虚是疾病发展过程中的一种证型，并非疾病的名称。很多疾病在发展过程中都会有阴虚证候的表现。如糖尿病是一种疾病的名称，但在疾病的发展过程中，出现了口干，五心潮热的这种状态，我们把这种状态称之为阴虚证。中医的辩证论治理论，就是以证论治，证同治同，证异治异。

那么，阴虚证吃什么才能缓解呢？补其不足，损其有余，一般的阴虚证都有阳盛阴衰的表现。治病治其本，所以，当扶弱抑强，只有把阴虚的证候改善，才是上策。在改善治疗阴虚证的药品中，六味地黄丸有滋阴第一方之称，为滋补肾阴的佳品，如有阴虚证，可服用，直至症状改善。如阴虚发展到阴虚火旺的阶段，证见口干，咽痛，潮热盗汗，小便短赤，可服用知柏地黄丸。知柏地黄丸不但能滋阴(补其不足)还能降火(损其有余)，是阴虚火旺证型的最佳选择。如有阴虚火旺，燥咳，也可选用大补阴丸来调理。补其不足，损其有余是对阳盛阴衰的一种治法，在日常生活中，往往有一些阴虚证型的人群却反其道而行之。在日常饮食中，一边吃着补阳助火的牛羊肉火锅，一边吃着六味地黄丸，请问，这样能调理好身体吗？药品是治病的，不是食品的中和剂，这点，希望大家能记住。

阴虚证型的人群，平常应少食补阳助火的食物。如牛羊肉，虾，韮菜等属温补肾阳的食物。应经常食用些如百合，银耳等食物。在平常可用麦冬，生地黄，生甘草泡茶饮，能改善阴虚口干的症状。

以上浅述，如有不足，望评论补充。

谢谢阅读！

阴虚，是中医的一种说法，简单来说就是人体阴液不足，中医讲究阴阳平衡，阴液不足不能制阳而引起的一系列症状。

身体消瘦，一般阴虚者不会是胖子；心烦失眠；皮肤干燥无光泽，易上火，口舌生疮，舌红少苔，大便干燥；阴虚的患者体质差，特别容易累，头晕等；五心烦热，阴虚火旺，体温正常，但自己感觉手脚心发热。此外还有夜间发热，是低热，心烦，多梦，尿少色黄等症状。

阴虚吃什么？首先是吃药，也就是药物调理，可用滋阴清热，滋养肝肾的中药，如女贞子，山茱萸，五味子，麦冬，天冬，黄精，玉竹，枸杞等，常用方如肺阴虚用百合固金汤，心阴虚用天王补心丸，肾阴虚用六味地黄丸，脾阴虚用养真汤，肝阴虚用一贯煎等，这个需要专业的中医指导下用药。

阴虚一定不要胡乱进补，如自己补食人参，鹿茸各种动物鞭等，会让阴虚症状加重。如用人参可在医生的指导下适当用一点西洋参。

其次应该吃一些滋补阴液和甘凉滋润的食物，如糯米，银耳，黑木耳，梨，百合，山药，枸杞，麦冬，鳖，海参，阿胶，鸭肉等，忌食辛辣刺激，煎炸爆炒之物。少食温热燥热的调味料和食物，如如葱姜蒜辣椒花椒桂皮丁香，羊肉，狗肉等。

还可以吃（茶），如枸杞，菊花，麦冬对阴虚火旺的症状有不错的调理作用。绿茶也可以适当的喝，红茶就尽量不要喝了。

就写这些吧，各位一定要注意不要自己盲目进补，以免虚不受补，加重症状。