关于养生之道。

1、用十指梳头，每日三五十下，可明目怯风，稳固发根，软化脑血管。

2、用手掌擦面，（俗称干洗脸），可使面部生辉，少起邹纹。

3、眼球不时上、下、左、右转动，能预防近视、远视和视力衰退。

4、用双手指尖作鸡啄米状和击头部（自前脑向后脑）二十下，可预防脑血管硬化及耳鸣、头晕。

5、坚持扣齿数十下，可起到固齿和延长牙寿。

6、以舌尖抵上颚，并将所生津吞下，每日数次有利消化。

7、早晚用手掌分别按正反时针方向摩擦腹部，能防治“啤酒肚”。

8、每日收缩肛门（俗称提肛）数十下，可预防痔疮及治疗轻度前列腺肥大。

建议到这里看看

这个可是一言难尽呀。

一、不吃油炸食品、腌制、含香精、色素、防腐剂的食物

二、少吃高热量、高脂肪的食品，代之以低热量、低脂肪、高蛋白、白纤维的食品

三、不吸烟、少喝酒

四、生活有规律

五、有自己喜欢的工作和精神寄托

六、愉快的心情

七、适量的运动

简单，所有的药物和运动都不如以下这一条，那就是

笑口常开，开开心心过每一天，那样生命才会精彩