端午是习俗中的养生之道，如何吃更养生更健康？

端午节，佩香囊，插艾叶，粽飘香。这是传承已久的习俗，可是很多人忘了古人之所以看重端午，是因为端午前后气温骤升，虫蚁开始滋生，必需重视驱虫除霉驱虫。身体也要开始重视排毒。

说到排毒，艾叶自然是最安全有效的一种，《本草正》里有一段记载：艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。或生用捣汁，或熟用煎汤，或用灸百病，或炒热敷熨可通经络，或袋盛包裹可温脐膝，表里生熟，俱有所宜。

我们常见的艾叶的用法都是外用，比如泡脚、艾灸等。给大家介绍它吃的用法：

艾叶煮鸡蛋：鸡蛋时，在水里加少许艾叶，能帮助调经。

另外，粽子不能多吃，浅尝辄止。因为糯米粘滞滋腻，增湿热助痰火，不好消化。老人小孩更得少吃。如果吃多了，可以喝焦米茶助消化。

端午时节，吃这些最适宜这个时令的食物，能给农历五月降将火、杀杀毒，亦养心、清肠、祛湿。

比如：苦瓜、莲子、薏米。