霜降节气如何通过饮食来养生？

霜降之时为深秋之际，在五时（春、夏、长夏、秋、冬）中属秋，五行（金、木、水、火、土）中属金，人体五脏（心、肝、肺、脾、肾）中属肺，根据中医养生的观点，在四季五补，即春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补的关系上，此时节要以平补为主，注意补血养胃。

霜降时节饮食养生原则是什么？

“霜降”之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。

“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。