霜降有什么养生呢？

霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜(雪里蕻)。

霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。

饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。饮食养生学侧重于根据食物的“性味归经”来调节人体阴阳，滋养五脏六腑和预防疾病。因此，在传统养生学中，食物也根据其“性味归经”而分为了不同的类型。

该如何养生？霜降时节？

  霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补 霜降”，足见这个节气对人体健康的影响。第一，“补冬不如补霜降”。谚语有“补冬不如补霜降”的说法，145认为“秋补”比“补冬”更当紧。因此，秋末时节，宜多吃生津润 燥、宣肺止咳的食物，如梨、苹果、橄榄、洋葱、芥菜、萝卜等，防 止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。
  但要 少吃辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，以防“上火”。不过，霜降 虽然要补，但讲究因人而异。脾胃虚弱者、老年人或慢性病患者在食补 时，应尽量吃温热食物，以汤类、粥类最为适宜，既营养滋补，又利于 吸收。第二，注意护胃。霜降时节，正值秋冬过渡之际，天气更加寒冷。
   受此刺激，人体自主神经功能极易发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰 乱。再加上人体代谢增强，食欲改善，食量增加，必然会加重胃肠功能 负担。若是在深秋时外出，难免吞入一些冷空气，引起胃肠黏膜血管收 缩，对胃部健康不利。因此，要特别注意日常起居中的保养，适当进 行体育锻炼，改善胃肠血液供应；注意及时添衣防寒，尤其是注意腹部 保暖；注意劳逸结合，避免过度劳累；保持情绪稳定，防止情绪消极低 落。
  另外要切忌暴食和醉酒。