健康生活美好寒假合理饮食科学锻炼宣传绘画怎么做一年级的

一、健康生活美好寒假合理饮食科学锻炼宣传绘画怎么做一年级的

写个大标题”合理饮食，科学锻炼“，字对下来画两幅对应的图片，在右下角写一句”美好的寒假“，涂满底色

纯属想象，实践靠你自己

二、中医所说的内体虚是怎么回事？

一般来说，人到成年以后都会有体虚.只是程度不同罢了。

随着肾精的流逝,人会逐渐衰老.

中医说体虚,实际上是提倡养生.

中医养生讲究四时阴阳，春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。人应该顺应大自然的规律，比如，春天的时候，要有一种生发之气，被发缓形，夜卧早起。冬天不能太张扬、太发散，万物处于秘藏。中医养生主张因时、因地、因人而异。

中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的，是“治未病”。

养生当中，最重要的是养心。“一生淡泊养心机”，这是一个很高的精神境界。人都有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激。“常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿”。仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。《黄帝内经》强调“恬淡虚无”，说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。简言之，要做到“淡”字。

第二就是饮食养生。关键要有合理的膳食结构。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。南宋陆游的养生方法是喝粥。他有一首诗写道：“世人个个学长年，不悟长年在目前；我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”《养生录》中谈到养生“六宜”，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。中国人盐的摄入量超标，脑溢血、高血压等疾病与此相关。上述观点也与目前营养学界提倡的“健康膳食金字塔”相一致。

第三是运动养生。所谓“流水不腐，户枢不蠹”。比如，八段锦“双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃单举手，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，背后七颠百病消，攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰”。这个功，在办公室也可以做。

第四是房事养生。《洞玄子》、《素女经》等也是研究“房中术”的书籍，讲究阴阳和谐，并强调欲不可早，不可过度，又不可无的思想。

第五是气功养生。《庄子》讲“吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣；此道引之士，养形之人”。“吐故纳新”指做气功，“熊经鸟申”讲人就像熊一样攀援，像鸟一样左顾右盼。这两种方法就是导引，这样做的人就是养形人。养形要达到什么效果？要像彭祖那样“寿高八百”。气功养生在日本很流行，有人写了一本书《只需五分钟》。在这五分钟里，常吐气、常呼吸。当头昏脑胀时，不妨这样做做，五分钟后会耳目清明，心情为之一爽。

第六是药物养生。如柏子仁，就是柏树的果子，也是一种养生长寿食物。植物里寿命最长的就是柏树和松树，我们常说“千年柏树”。柏子仁有养性、安神、润肠、通便、养颜的功效。

三、手绘制作主题海报的方法

一般用马克笔绘制，因为这样比较省时间；彩铅和广告颜料也不错就是麻烦了点。

1、编排：也称排版，首先决定直式或横式，落笔时要注意四边留有空间，以免版面飞散，不够集中，给人以粗制滥造感。其次，字体大小、款式与及整个版面颜色的搭配也要说加考虑。

2、主标题：这是POP的重心，最能留住观众的目光，所以字体一定要醒目、一定要醒目、清晰、阅读容易，字数不要过多。

3、副标题：如果主标题无法充分说明内容，或为了使内容更能吸引观众。副标题的补充说明是必须的，所以副标题具有画龙点睛的效果。

4、插图：单纯用文字表达的POP较单调，用插图是调节的好办法，但应尽量避免过于精细和粗糙。

5、装饰：饰框、图案底纹是较常用的方法。其中字的修饰很重要，但要注意的是：大字不修饰会显得单调，小字太多修饰会防碍阅读。

POP广告虽算不上博大精深，但是易学难精，并非三言两语能道尽个中玄机，你在实践中慢慢体会吧。

四、如何制作手绘海报？

你可以选择马克笔或是水粉，往上写一些艺术字再加上手绘一些图片，花边什么的，水粉的话一定要用素描纸或水粉纸，不然纸张干了之后会皱。如果第一次的话先用铅笔打个底稿吧，把文字图片占的地方都大概画出来~

五、如何手绘海报？

手绘海报分很多种的，根据你的需要可以选择不同的工具。

一般水份颜料，油画颜料运用的表较多，马克笔和水彩笔的手绘海报也非常多。

不建议用彩色铅笔，因为彩铅的饱和度很低，颜色相对比较浅，不容易引起别人的注意。

要是设计需要的话，纯黑白海报也是可以的。

至于大小，就看你自己的了。主要是看你贴在什么地方。如果你要贴的地方没有别的海报或宣传单，那么A4 的就足够引人注意了。如果是想要吸引人的注意的话，建议用稍微大一点的纸，比如像市面上明星海报那么大的纸就是不错的选择哦。

六、手绘pop的主要工具

绘制一张精美的POP海报，可以利用以下的工具来混合搭配，不限定一定要利用某一种特定的工具，这些都是完成一张POP手绘海报的基本工具，可以在美术行或是书店中买到： ⒈彩色笔：分角头及圆头二种笔头。 ⒉麦克笔：分角头及圆头二种笔头，又分酒精、水性、油性三种溶液的麦克笔。 ⒊粉、蜡笔。 ⒋粉彩笔。 ⒌色铅笔、素描铅笔。 ⒍水彩、广告颜料、圆或平的水彩笔。 ⒎毛笔、墨汁、色丹。 ⒏笔刀、美工刀、割圆器、造型剪刀、剪刀。 ⒐双面胶、口红胶、透明胶带、纸胶带、胶水、照片胶、台湾黏胶。 ⒑切割板、切割钢尺（三十公分、七十公分、一百公分各一）、小尺、波浪尺、软尺。 ⒒圆规。 ⒓针笔。 ⒔立可白、修正带、白漆笔、金漆笔、银漆笔。 ⒕手提袋、纸卷筒。 手绘POP海报的纸材绘制一张精美的POP海报，常见利用下列的纸材，这些纸材大都可以在坊间的美术社买到，价格也不贵，而若需要利用到较特殊的纸材，也可以至美术社购买。 ⒈书面纸。 ⒉海报纸。 ⒊模造纸。 ⒋粉彩纸。 ⒌丹迪纸。 ⒍牛皮纸。 ⒎瓦愣板。 ⒏保利龙。 ⒐珍珠板。 ⒑色纸。 ⒒绵纸。 ⒓宣纸。 ⒔绉纹纸。 ⒕塑料板。