日常生活养生之道有哪些？_

一、日常生活养生之道有哪些？_

保持一个好的心态是最重要的，然后是健康饮食，规律饮食，有良好的生活习惯哟！！

二、日常生活养生之道

保持呼吸不要断气

三、谁知道健康养生之道？

养心为先 养心最为重要，养心必先要养神。因心主神明，故在平时遇事要做到保持心平气和，不过喜也不过忧，保持心神虚静的境界。晚上按摩劳宫穴与涌泉穴促睡眠。食补选择西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子等益心气养心阴并注重午时休息。

注重调肝 肝主疏泄，为将军之官。养肝从四方面入手，情志、睡眠、饮食、劳作。做到情绪稳定，休息要好，饮食清淡，合适劳作。

重视养肺 肺主气司呼吸。以积极乐观的主态对待事件，晨起后可做深呼吸可养肺，还可经常做闭气法。日常饮食多吃养肺食物，如玉米、黄瓜、梨及豆制品等。

注意健脾 健脾与养胃密不可分。饮食要做到七八分饱，做好一些运动及按摩以帮助脾胃运作。平时可吃些脾胃及助消化的食物，如山楂、山药、海带、冬瓜等。

不忘补肾 肾藏精主纳气，主骨生髓为先天之本。经常按摩丹田、关元穴等几个穴位有助于养肾。饮食可选择核桃、枸杞、芝麻以保肾。

四、学会怎样养生

养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态，心态自然也就平和了。疏通经络是达到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。

五、健康方面的 养生之道

合理膳食，合理运动，心态平衡

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