每天的怎么安排饮食有益健康

早上像皇帝（喝一杯牛奶，吃一点面食和肉，多吃绿色果蔬。）中午当宰相（少面、多肉、多些菜），晚上像乞丐（尽量无肉，少吃面食多吃菜）注意！1！！！！早上千万勿吃昨晚的

0剩菜   。

这样不仅可以瘦身，还可以益智。对了，早晚绝不可不吃饭！！！！否则不益身体健康。