有没有减肥和护肤的好办法

一、有没有减肥和护肤的好办法

天天练瑜伽

二、如何瘦身美容

美容和瘦身都是一个长远的计划，对女人来说是非常重要的，我认为美容最重要的不是用什么美容品，而是在于身体内部的营养，多吃点有利于身体的食物，比如鸡蛋，豆类，鱼，水果蔬菜等！还有吃一些排毒的食物，可以减少皮肤长豆豆。减肥要多运动，并且坚持，不能吃太饱，多吃清淡的食物，饭前吃点水果比较好！

三、美容，美白，瘦身

美白产品具体用那就要看你的肤质了，因为不用肤质的人适合不同的产品，皮肤还是很娇嫩的，建议不要使用过于针对性的成人产品，同时尽量选择一些天然品牌，例如中药配方、水果配方等。

价格适中的，如果是油性肌肤，1）推荐使用曼秀雷敦的乐肤洁系列的爽肤水，是有吸油粉磨配方的，还有抗痘的作用，用后感觉很清爽，同时还有一种柑橘的味道，同样适合过敏性皮肤使用。有小瓶装，只有二十多元。

2）还有就是欧莱雅清润系列的柔肤水，这个系列是不含油配方的，用后很清爽，适合春天使用；大概是八十元/200ml；

3）油性肌肤还可以选择有毛孔细致作用的爽肤水，一般这种爽肤水都有控油的作用，同时油性肌肤大都毛孔比较粗，使用毛孔细致的爽肤水可以一举两得。

4）价格高一点的但是效果好的品牌有：佰草集（中药配方）、兰芝（纯天然配方融合高科技）、资生堂。

如果是干性皮肤，则可选的范围就比较多了，像是蝶妆、佰草集、兰芝都有合适的，这些品牌虽然价格稍微贵了一点，但是容量都是很大的，效果又好，蛮划算的。

保养皮肤要从20岁就开始。我推荐兰芝的草莓酸奶面膜，用后感觉皮肤非常细滑，水水嫩嫩的，他的锁水着哩面膜也很棒，如果两个一起用的话效果会更好。

旁氏洗面类.30元左右。 净白的吧..效果好 洗完干净舒服 会白

妮维雅的水类.40元左右.各有长处 粉色补水 绿色控油 白色美白

隆力奇的乳液.40元左右. 保湿

大宝美容晚霜..能去不是很深的斑 20元

去黑头就用牛奶加盐

或者用10元一瓶的大宝.卸装很好的

你如果经常网上购物的话 ，要买美白化妆品的话就去下面这个网站看看有你要的东西

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四、美容养颜瘦身

让肌肤保持清爽，拥有愉快的心情，平时多运动