减肥喝粥什么粥效果好

一、减肥喝粥什么粥效果好

白粥或者是绿豆粥都好的

二、减肥粥的材料有哪些？

包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。

1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。

2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。

3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。 白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。

4、芡实粥：芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

5、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，

三、早饭和晚饭喝什么粥减肥？

早餐不吃是绝不可以的，容易得结石病，更痛苦。给你个减肥的方法

一个月的时间不要吃晚餐，下午四点之后除了一个苹果或一杯牛奶不可以吃其它的东东。一个月有十多斤的成绩。其实晚餐不吃或少吃本来就是养生的一个最好的方法。实在忍不住就吃一些稀粥代替晚餐。但切记四点钟之后不可吃零食哦。

早餐切记一定要吃，否则易得结石。晚餐才是最长肉的，所以晚餐可以如上处理。中餐还是可以吃饱吃好的。

小肚子有肉或易便秘的人，还可买点决明子泡水喝，清肝明目，润肠通便。也可在决明子中加点荷叶和桑叶、绿茶。这是方子几乎包括了市面上的减肥类产品的配方了。其实自己配不到五元钱。