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打瞌睡怎么办?

更新:2023-11-26 21:25编辑:bebe归类:四季养生人气:0

一、打瞌睡怎么办?

您好!

办法有:
1 ,开窗通风。根据经验,封闭的环境也容易导致人打瞌睡,隔一段时间应该开窗通通风,使人保持清醒的头脑。
2 ,吃口香糖。咀嚼口香糖可以起到提神醒脑的作用,在脸部肌肉运动的过程中,人也会变得精神许多。
3, 喝咖啡。咖啡中含有咖啡因,可以起到祛除疲劳、兴奋神经的作用。
4,用冷水洗面
5,起来走一走
.拳头按压 释放疲惫
拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。
指弹轻敲 赶走疲倦
头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。
从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。
热石按摩 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。
嗅闻精油 神清气爽
精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。
另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。
干刷身体 提神养身
头脑昏晕,没有精神,不用怕,劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下(记得手臂要转动,整个手臂都要刷到)。
腿部则分两个区域,(1)脚踝到膝盖,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各区域10下,先刷(1)再刷(2),之后再换腿做。若没有老板监视,不妨站起来动一动身体,顺便清除身体的废物,还能促进新陈代谢,可说是一举数得,下回不妨试一试。除了双手万能外,也可借着刮痧板或市售去角质的手套,效果一样好。
百用薄荷 醒脑消暑
盛夏让人热昏头,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。
方略:草药茶助提神 
薄荷茶:喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,

冰糖薄荷茶
材料:薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法:将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加入热水200毫升,加盖15-20分钟直到药香散出即可,等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。
玫瑰薄荷茶
材料:玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)
制作方法:将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,加盖到10-15分钟,待茶凉后饮用提神效果更佳。
薄荷菊花茶
材料:薄荷3钱 菊花2钱
制作方法:将菊花与薄荷一起放入茶杯中,加盖冲泡5-10分钟即可。
功效:菊花可清热解毒、缓解疲劳作用,与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

二、夏天上课怎样才能不瞌睡

我一直觉得瞌睡问题是个毅力问题。

我刚高三毕业,平时1点睡觉,7点起床,每天睡六个小时,但我几乎不打瞌睡,当我想睡的时候就想尽各种办法强迫自己,

给你推荐些我用过的方法,你试试。

悄悄哼歌;想爱看的电视剧情节或小说情节;想看过的笑话;用手使劲捶大腿;掐手指尖;悄悄笑;或者用手机小小登一下QQ找一个人聊几句;还有我的绝杀计,用手揉面部,从眼部开始然后到鼻部,再到面颊,然后到耳朵前,要细细揉仔细揉,每个地方都别放过,尤其是眼部周围,,, 哦,也不要太刻苦,6个小时睡眠是底线,其实我现在后悔干嘛要那么用功,有时候会适得其反的。多运动很不错哦!记得我成绩猛涨那会儿就是因为每天跑步;还有,不管身边的人平时多埋头苦读,你都要多微笑,融化僵硬的气氛;不要长时间学习,每节下课后都要休息,否则会大大影响下节课效率;不要管别人在干嘛,调节好自己才是真。

调节自己心理状态,不要过多被环境所困扰。平常心面对吧,本来就热了,你再以烦躁,一切更糟

最重要的是你要告诉自己,你必须坚持到底!

三、有什么提神的方法不类?

指弹轻敲赶走疲倦 头昏眼花时,用手指轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法 。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,轻轻拍打。另外,从颈部下方到乳头划出黄金三角胸腺,你还可用手指轻敲这个区域,可舒缓胸闷郁结之气。 热石按摩颈部舒畅 选择一颗温润的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。 嗅闻精油神清气爽 精油能缓解压力,并刺激大脑。头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或使用具清冽气味的樟脑、迷迭香精油清新空气。 另外,柠檬和葡萄等气味能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄等气味具提神效果。 干刷身体提神养身 头脑昏晕,没有精神,不用怕,运用你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下(记得手臂要转动,整个手臂都要刷到)。 干刷腿部则分两个区域:脚踝到膝盖区域和大腿到臀部区域,方式同上,各区域10下,之后再换腿做。另外,还可站起来活动身体,有助促进新陈代谢。 粗盐泡脚恢复精神 有时疲惫感不仅出现在上班时刻,有时下班回家后也会觉得全身瘫软,感觉萎靡。 可以在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐混合3~4滴你喜欢的精油调匀,之后放入已盛温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅能纾解脚的疲乏,也能让你全身放松。注意泡脚的水温要高过体温。建议选用柠檬或柠檬香茅精油。

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