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进入高原后应该注意事项有什么?

更新:2023-12-01 01:10编辑:bebe归类:四季养生人气:0

一、进入高原后应该注意事项有什么?

高原反应是指人到了一定海抜高度后,身体为了适应相应的海拔而出现的一系列反应,轻者为胸闷,气促,头痛,嗜睡。而重者则表现为急性肺水肿和脑水肿。

通常进入高原前每个人要对自已的身体有一个大概的了解,但良好的心态是首要的,不要一味的惧怕高原反应。但如正处于感冒的时候请暂缓进入高原,因为感冒引发的头痛和高原反应引发的头痛往往会让医生产生误诊。平时血液粘稠度高的人也不适合进入高原,因为人体为了适应高原的缺氧状态,血液的分布会重新发生变化,血液中的血红蛋白含量明显增高,携氧量大为提高,这也是红景天等高原药物的机理作用,但血红蛋白含量的提高也就使血液粘稠度的增加,故那些高血压,血液粘稠度高的病人容易发生血栓。如果必须前往的话,建议多喝水,并适量服用丹参滴丸等活血药物以减少血栓形成的可能。

高原

女性进入高原,则尽量减少洗头和洗澡的频率,因为高原地区温差变化极大,往往还未等你有感觉时便已感冒。另外女性在生理期进入高原时,会发觉经期变短且量极少,不用惊慌,这也是血液成份发生变化所致。但由于高原地区多为条件较差的地区,故个人卫生问题切不可忽视,建议备足护理湿巾,以备不时之需。

感冒在高原地区是让人胆颤心惊的疾病,故进入高原后建议每日服用力度伸泡腾片(1000mg/片的维生素c)一片,以加强机体的抵抗力,防止感冒。如有感冒先驱症状出现,立即服用克感敏两片外加散利痛一片,大量喝水,有条件的话睡一觉,大多时候极其有效。切不可等症状明显后再服药,那时药物的作用就明显不佳了。

男性进入高原后尽量减少吸烟,因为会增加耗氧量,饮酒也适可而止。如若发现咳嗽不止,且喉头有粘滞感,不能顺畅的排出痰液,或咳出的痰液为粘黄色或淡粉红色时,应警惕急性肺水肿的发生,立即就医,服用大量的抗菌素,往低压区转移。

而高原反应引发的头痛往往服用散利痛等止痛药便可缓解,但如果发现患者有呕吐现象,且呕吐时呈啧射状,那是急性脑水肿引发的颅内压增高的典型症状,应立即就医,有条件的话进入高压氧舱进行治疗,或在医生的陪护下转往低海拔地区。但切不可认为当地的医疗设施简陋而执意离去,要知道高原疾病的处理那些地区的医生往往有丰富的经验,而且与平原地区的急救措施完全不同。

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二、高原反应的治疗方法有哪些?

上山前使用乙酰唑胺,地塞米松,刺五加,复方党参,舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。

宜清淡为主,多吃蔬果,合理搭配膳食,注意营养充足。进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼,如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼,以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外,阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。

专家建议,初入高山者如需进4000m以上高原时,一般应在2500~3000m处停留2~3天,然后每天上升的速度不宜超过600~900m。到达高原后,头两天避免饮酒和服用镇静催眠药,不要作重体力活动,但轻度活动可促使习服。避免寒冷,注意保温,主张多用高碳水化合物饮食。

三、在高原地方气候高吃什么好点或用来冲饮喝的?

喝矿泉水,去高原一定要保持皮肤水分充足,因为太干燥了,不然过几天皮肤会像有裂痕一样的斑块非常不舒服而且还难看

四、抗高原反应小秘方有哪些?

大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。

        大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。

        建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。 

       可服用一些缓解高原反应的药品:高原安(至少提前1-2天服用,到达西藏后继续服用3-5天)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-3天内可以消除,适应力弱的需3-7天。 

       如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。

        另外,最近一位驴友还推荐了一个抗高原反应的小秘方,据说按此方子服用经济又实惠,并且效果很好,大家不妨试试:

        早上:1片维C        早、中、晚:肌苷片和复方丹参片每次各3片        注意:从出行前一天就开始吃,不要停,一直到行程结束。

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