吃什么食物即美容养颜又不发胖

一、吃什么食物即美容养颜又不发胖

吃菜一天都吃菜…不要吃肉肉哦。哈哈

二、吃什么能够养颜又能够不会变胖而且能吃饱的

多吃蔬菜水果，少吃油腻或辛辣的食物，多喝水，多运动，要保持有好的睡眠，保持每天大便通畅，以上这些能做到还养颜，还不胖，就看你能不能做到了，加油。

三、什么食物会美容又不担心会长胖？

一般来说，蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果，但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者，是想减肥的你不能不认识的喔！此外，除了蔬菜，还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢？

萝卜

可以促进脂肪加速进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，丰富的纤维有极佳的整肠作用，此外还有化痰、止咳、降血压等多种功能，不过萝卜会“破气”，所以不宜和人参、黄耆等补气药同时进食。

＊吃的巧的智慧：因萝卜属于凉性食物，因此吃火锅时可以在沾酱中添加萝卜泥，可以退火也比较爽口。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，含钠量又低，是肥胖者的理想蔬菜，常吃冬瓜还有利尿、降火、解毒、消痰的功效。

＊吃的巧的智慧：冬瓜的食用方式很多，平时可以蛤蜊、生姜及冬瓜同煮，即成为一道味道鲜美的菜汤，夏天时喝上一杯冬瓜茶，更是清凉又消暑呢！

竹笋

竹笋的脂肪含量低，又含量丰富的纤维素和水份，有助肠胃蠕动、排便顺畅、消脂减肥。

＊吃的巧的智慧：竹笋可与排骨同煮成汤，甘甜的汤头、清脆的口感，是许多人最爱的家常料理。

红豆

属于高蛋白、低脂肪的食物，有利尿、消胀、除肿的作用。

＊吃的巧的智慧：红豆汤是一年四季、冰饮热食皆相宜的食品，但吃的时候别加太多糖哦！

醋

醋中含有多种胺基酸，可帮助消化体内的脂肪，使醣及蛋白质代谢较为顺利，故可助减肥。

＊吃的巧的智慧：除了可作为菜肴、面食、酱料中多加醋调味外，市面上亦有贩售各种口味的水果醋，只要依个人口味酌量稀释，即可饮用。

辣椒

可以帮助体内脂肪新陈代谢、防止脂肪屯积于体内。

＊吃的巧的智慧：辣椒是种刺激性的食物，吃多容易伤胃，所以不适合单独食用，应该作为一种与各种食物配合的调味料。

薏仁

利水的薏仁，可以促进体内血液和水分的新陈代谢，使达到减肥的效果；而多吃薏仁还可以淡化色素斑点，并使皮肤细致光滑、皱纹减少哦！

＊吃的巧的智慧：可以和白米混和煮成薏仁饭，或是煮个绿豆薏仁汤，不但清凉退火还可美容养颜

四、我想要了解日常生活中哪些食物可以吃了又不发胖的。还能又美容的功效

有很多啊，想美肤又可以瘦身的话就吃蕃茄、黄瓜、木瓜和苹果。其实只要是属于红色食品和黄色食品都有助于美肤和瘦身，经常吃的话人会变得越来越漂亮！另外美肤可以选择一些胶原蛋白较高的肉类和豆类，例如鸡脚或者猪蹄，但要注意吃这些肉类的时候就不要吃淀粉类的食品，不然的话会越吃越胖。豆类可以选择黄豆，就是说每天喝一杯豆浆也可以达到美肤效果。黑豆也不错。（注：黄色食品大多数是调味品，例如蒜头或生姜。如果平时不吃这些的话就走宝咯～不过也要适量吃哦！）