补气血什么食物好一些

补气血什么食物好一些

菠菜（不易过多，搭配食用）：补血止血，通血脉。木耳：补血养颜，活血止血。荔枝：理气补血（一次不易食多）。黄豆：补血（最好做成豆腐或豆浆，易吸收）。红小豆：补血。驴肉：补气血。鸭肉：滋阴补血。鸡蛋：补气血。

吃什么东西补血

补 血

①益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾  、蘑菇等。

②相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜 、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。目前补气血较好的是古方茶疗血彦茶，自古以来， 无论男女老少，都有饮茶的习惯对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果1、当归与红糖熬汤喝~可补气血~2、多吃含铁食物，如动物内脏、牛骨髓 、瘦肉、猪肝、紫菜、木耳、豆类等含铁较多的食物，多吃红枣、桃、葡萄、桂圆等水果