初春时节如何养生？

春养肝，初春时节首要的是疏肝理气。春主生发，初春做到不上火，不生气，多吃一点绿色青菜。春天上了岁数的人多按摩一下穴位，比如说太冲穴，足三里，合谷穴，委中穴等，后背的膀胱经闲时经常的拍打一下，拍打一下胆经也能起到良好的效果。少吃一些酸的食物，晚上到了十点以后少熬夜，尤其是到了十一点下半夜三点的时间一定要睡好，因为这个时间是按中医说的肝胆当令的时间，养肝等于养血，血清肝气自然好。

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初春如何养生?我认为，应该尊循大自然的规律来养生，一年四季在于春，在这个季节应该为今年的健康在以下几个方面注意!

一，食一些清淡的应季蔬菜，春季多风，多喝点水。有利于保护肝脏。

二，春季要早睡早起，春季有春困一说，春天的早晨空气新鲜，才会精神抖擞。

三，锻炼 初春的天气还是有点凉，出去晨练还是不要穿的衣服太单薄，不能大汗淋漓。

总之，初春养生要根据自己身体健康状况而定，做到吃饭，休息，锻炼相结合为宜!

就回答这些。 感谢阅读!

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春天来了，养生要注意些什么？

春天来了，奍生最好的办法就是不要感冒了，如果一旦染上流感，咳嗽不舒服，是要影响健康的

春天是万物更新的开始，那么在春天我们应该注意什么呢？

一、养肝

从中医角度来说，春天是养肝的好时节，春天阳气刚刚升发，有利于肝气的开发和调理。

可以多吃些疏肝理气，柔肝养肝的食物，如枸杞、红枣、韭菜、萝卜等。

少吃辛辣食物，多吃绿叶蔬菜，对于保护肝脏，提高代谢有促进作用。保持心态平和，情绪过激、易怒容易导致肝气淤滞不畅，从而引发身体不适。二、加强锻炼春季季节温度变化反复无常，特别容易感冒或者过敏体质的人容易过敏。这时适当的加强锻炼，晨起散步、慢跑等，有利于增强心肺功能，提高身体免疫力，更好的对抗换季的变化和烦恼。

三、补水

春季属于干燥季节，皮肤跟身体特别容易感觉干燥不适，甚至出现脱皮过敏现象。

这时一定要注意多饮水，纯净水、淡茶水、枸杞泡水等都是不错的选择，可以根据自身喜好决定。每天1700～2000ml比较适宜。

温馨小提示：

不能不知的好食物～银耳

银耳是春季不错的选择，因为银耳中不仅含有银耳多糖，同时有很强的持水性，对于缓解春季身体干燥，减少皮肤和粘膜不适有很好的作用。

同时银耳富含蛋白质和多种氨基酸、矿物质，对于提高免疫力、美容润肤和促进肝脏解毒能力有很好的作用，一碗银耳羹，美味又营养。

春天来了，让我们更健康的开始新的一年！

希望对您有所帮助。

春季养生有哪些禁忌？

春季养生有哪些禁忌？

春季是养生的季节，但是该如何养生呢？养生有哪些禁忌呢？答：春季宜养生，中医认为，春季养生注重阳气的升发，同时又要避免升发太盛。饮食中适量增加甘(甜)味，以补脾胃为好。

1.注意少酸禁辣在五脏和五味的关系密切，中医主张春宜养肝，酸味入肝，主收敛，对阳气生发，肝气疏泄不利。而吃得太辣有损阳气。

甘味入脾，有利于调理体内脏腑功能。

所以，春季应少酸禁辣，避免肝气太过，适量吃香、甜食物疏发肝气，补益脾气。

2.避免不开窗透气春天，万物生长，包括各种细菌、病毒等。长期门窗紧闭，让空气流通不畅，恰好提供了它们的繁殖温床，极容易被流感、传染性疾病侵袭。

因此，春季的通风比任何一个季节都至关重要。不论是在家，还是在上班，此时要保证每天定期开窗通风，每天两次，每次15分钟，空气对流最佳，时间在晨起太阳出来以后和傍晚太阳落山之前。

3.避免不运动春天人容易犯困，打不起来精神，这是一种自然生理现象，不必过于担心和紧张。

但也不应该就此放弃运动，一向坚持的运动，继续坚持，可以保持活力，并增强脏腑功能，并因势改善血液循环，减轻人犯困的状况。

因此，春天多运行，哪怕是积极参加文娱活动，都是于健康有益处的。又由于初春的空气里有大量的负离子，可加强细胞负荷，调节中枢神经，改善大脑皮层，促进造血和肺气能力，运动后，很容易就感觉神清气爽、头脑清醒、活力十足。

不知大家还有什么春季养生妙招呢？欢迎留言分享。