养生类的问题（中医）

一、养生类的问题（中医）

打太极拳

体弱伤精,萌生道心者.年老衰迈,材力将尽者可习此法.现简陈如下:

于室静卧.仰观百会穴上寸许处,有一团亮光,由百会经头颈胸腹双足直贯而下,至涌泉穴而出.观想宜缓柔不宜紧急.如此九次.一日一炼.一周之后自有消息.

渐渐头顶光起,由头至足光明无碍.至此能持盈保泰者,可进一步修止.

饮食清淡 七分饱 多运动 黑木耳 豆类 杂粮 山药

二、高血压在中医的角度解释是怎么造成的？

中医原本没有血压的概念，也没有针对高血压病的理论解释，高血压病的一些症状分属于眩晕、头痛、中风等疾病中。现代中医把高血压病分为肝阳上亢型、阴虚阳亢型、阴阳两虚型、痰湿中阻型等多种证型，诊断治疗方法复杂，并且受西医的影响较重，大部分是针对该病的症状的治疗，难以发挥中医治本的优势。

祖国医学认为本病与肝、肾有关。体质的阴阳偏盛或偏虚、气血功能失调是发病的内在因素。其发病机理为上实下虚，上实为肝气郁结，肝火、肝风上犹，气血并走于上。下虚为肾阴虚报，水不涵木，肝失滋养，而致肝阳偏盛。日久阴损及阳，又导致阴阳两虚，出现相应的征候。一般情况下早期多为肝阳偏盛，中期多属肝肾阴虚，晚期多属阴阳两虚。 中医疗法

1.足浴疗法

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。水的温度一般保持在40度左右，太高太低都不好；水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。临床观察发现，采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。如中药散剂降压散对治疗高血压有很好的疗效。

2.气功疗法

一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10～30分钟，每日1～2次。

饮食护理。

首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高；限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用；适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入；限制钠盐的摄入；少吃甜食；少吃动物脂肪；戒烟少酒；宜多食钾食物；宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。

三、喝绿豆汤能控制高血压？

单纯喝绿豆汤控制不住高血压

老人听信一名“养生专家”喝绿豆汤治疗高血压的宣传，回去之后每天都煮绿豆汤来喝，不再吃降压药。结果导致腹痛和浑身发凉，不得不到医院就诊。

在中医理论中，绿豆是凉性食物。中医将人体分为偏寒、偏热等九种体质类型。对于内热体质的人来说，喝绿豆汤很适合，但是对于内寒体质的人来说，喝绿豆汤只会使病情越来越严重。中医讲究“药食同源”，道理是没错，但更重要的是要辨证治疗。老年人如果不辨真伪就相信养生食疗的作用，轻一点的话延迟治疗机会，重的话会严重影响病情。

四、春季的高血压养生食品

现在很多地方都有妇科专科医院，上海也不例外，上海最好的妇科医院应该就是上海宏康妇科医院吧， 妇科是宏康医院的特色科室，在当地还蛮有名气的，这家医院在各方面做得都不错，建议你可以去试试

五、高血压病在中医怎么称呼

高血压目前是一个固有名词，广义的高血压不仅代表一类疾病，也代表一种病态。西医对高血压的研究由来久已，但是即使研究到分子层面，也没有研究出大部分高血压的具体病因，只好命名为原发性高血压，也就是不明原因的高血压。

其实得了高血压不要太紧张，中草药降血压是最安全的，能够缓解血压的中草药有很多，能够根治的很少，但看到这是你很幸运，因为龙石藤有根治的作用。你可以试试。