夏季有哪些比较好做的养生食谱，对高血压病人好的

一、夏季有哪些比较好做的养生食谱，对高血压病人好的

早上喝点 鸡(野鸡会飞那种)肉粥 鸡肉营养高 炖粥喝有降血压的功效 多吃水果蔬菜 比如 番茄 梨子 多运动

二、我爸高血压 有什么可以食疗的比较好的

有益于降压的食物

大致概括起来，有这么几类：

① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；

② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；

④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；

⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

高血压患者的饮食宜忌

1、碳水化合物食品

适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。

应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。

2、蛋白质性食品

适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。

应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。

3、脂肪类食品

适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。

应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。

4、维生素、矿物质食品

适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。

应忌的食品——纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。

5、其他食品

适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。

应忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）。

三、高血压的治疗与饮食,谁给推荐

对于1级高血压（或轻型）的患者来说,症状不明显者,应先采取非药物治疗的方式来恢复健康,比如控制体质量,限制钠盐,做医疗体操,打太极拳,练气功等等都是很好的非药物治疗手段.患者在坚持前述治疗的同时,应在4周内多次重复测量血压,若4周内血压继续升高,或持续超过21.3/12.8kPa（160/95mmHg）,这就意味着患者应该开始接受抗高血压药物治疗;若4周内,患者的舒张压降至12.8kPa（95mmHg）以下,或收缩压下降至21.3kPa（160mmHg）以下,并保持在这一水平,则意味着患者可继续坚持非药物治疗.

在此期间,应根据血压波动的情况,决定是否开始药物治疗.若患者的舒张压波动在12.0～12.8kPa（90～95mmHg）之间,或收缩压波动在18.7～21.3kPa（140～160mmHg）之间,同时患者伴有其他心血管危险因素,中有心,脑血管病史者,那么这位患者也需接受药物治疗.此外,中草药和针灸均有协同降压作用,临床上可配合应用,当疗效不满意时,再加用小剂量受体阻滞剂,钙拮抗剂或利尿剂治疗

四、高血压注意事项？我该具体怎么做比较好

高血压日常注意事项 :注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。推荐服用芝元养生福迈康茶，它是门针对高血压患者体质，降低血压。平时可以喝芝元养生福迈康茶调理血压。它有益气，安神，降血压，降低血脂，调节血糖，适用于各种原因引起的三高人群饮用。

五、高血压能不能经常喝蜂蜜水

可以喝，蜂蜜有延年益寿，滋补身体，调节肠胃，提高免疫力，改善睡眠，很多作用。可以买槐花蜜给老人,比较温和，空腹喝也没有坏处。早上晚上喝都可以。重要的是坚持，蜂蜜要长期喝才有效果，蜂蜜不是药，你可以把它看作补品

六、高血压？高血压的治疗方法？

我奶奶的高血压,以前经常出现耳鸣，刚开始真以为是年纪大了听力不好，出现的次数越来越多了,也就担心了，去医院一检查才发现是高血压引起的耳鸣。可是吃了医院很多药血压不见降.后来给我奶奶推荐了，芝元养生福迈康茶，就目前来说调理高血压最好的办法还是饮用芝元养生福迈康茶，芝元养生福迈康茶的三大优势：1.、不同于一般的茶叶，也不同于中草药，它取药物之性，饮茶之味，两者配合，相辅相成，起到茶借药力，药助茶功的协同作用。2、它根据现在人健康状况改良、按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料，运用茶的营养成分和药理作用研制，没病的养生，有病的可以调理，在品茶过程中便可缓解高血压、高血糖等三高疾病，此茶的疗效深受广大患者的喜爱，口碑很不错。不妨试试，相信你会早日康复！希望你和我一样解除痛苦！

在饮食上面还是要注意：  1、 粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。尤其是长期饮用不上火的苦荞茶，对于降低高血糖、高血脂、高血压有很好的食疗作用！

  2、 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白

质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性

食品，如肉类等。

  3、 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些

佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，

是糖尿病患者必不可少的食物。

  4、 禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、

蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕 、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。