高血压患者如何合理运动

高血压患者如何合理运动

高血压患者要根据自身机体的实际情况进行合适的运动。有氧代谢运动(aerobics)是通向全面心身健康(TotalWellbeing)的桥梁。竞争性或使用爆发力的运动，如举重，会使血压升高，而轻、中度以锻炼耐力为目标的有氧代谢运动不但不会升血压，反而有利于血压下降。这些运动首推快步走路，也可选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身舞、跳绳、爬山等。

高血压患者应该怎么运动呢？

首先对于高血压患者来说应该多吃一些蔬菜，而且平时多吃芹菜对高血压、高血脂患者肯定是有益处的，

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