跑步能美容吗！？

一、跑步能美容吗！？

在一定程度上可以，因为跑步脸上会出汗，排毒养颜，也可以是脸部纤瘦

二、排毒养颜胶囊去痘吗

网友来信：请问？最近不知道什么原因脸上长了很多痘痘，听人说这是因为我体内有毒，需要排毒，他们都建议我用排毒养颜胶囊，可是我还是一个女孩子，我怕排毒养颜胶囊会有副作用，请确定地告诉我？先要看它的主治功能：排毒养颜胶囊功能主治为“益气活血、通便排毒”。用于气虚血瘀，热毒内蕴，便秘、痤疮、颜面色斑。一般我们都知道痘痘的起源大多数是由于体内虚火较多，热度内蕴。因此排毒养颜胶囊在大多数时候是可以去痘的！但是这也不是绝对的，在某些情况下它是起不到去痘效果的！要视情况而定。痘痘有很多类型！排毒养颜胶囊只能是对热毒内蕴等痘痘有效，其实对于去痘治疗，最主要的还是生活调理。1、出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。脸色差是因为精神不够充沛，另外，消化不良也会引起便秘，引起肠胃功能受损，而堆积色素，引起脸上长色斑、痘痘，这些都需要排毒素。2、饮食，工作压力太大，或是经常上夜班导致内分泌失调，这些还是要从饮食方面开始改善，多吃些水果蔬菜，少吃垃圾食品，忌辛辣，注意饮食清淡等。3、注意大气污染，体内的毒素大部都是因为大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用。及时的排除毒素对于人体的寿命也有一定的保障，毒素堆积在体内多了，就会引起内分泌紊乱，就会有一些并发症产生，如皮肤病，就是脸色差，起痘痘等。推荐阅读：夏季饮食小常识，拉肚子吃什么药

三、怎样减肥效果最好？？？还可以美容养颜？？？

如果你有条件的话，就吃一周的生菜吧.

周一 早:生吃5片大白菜 中:生吃番茄2个 晚:生吃豆腐2块

周二 早:生吃胡萝卜3根 中: 面包片5片 晚:生吃柿子椒2个(放心,不辣的)

周三 早:鸡蛋1个 中: 生吃黄瓜2根 晚:生吃卷片

周四 早: 生吃茄子1个 中:生吃芹菜2棵 晚:芝麻糊1碗

周五 早:生吃菠菜2根 中:凉米饭1小碗 晚:小煮莴苣1份

周六 早:芦荟2片 中:面条1小碗 晚:花菜1/4棵

周日 早:白萝卜2只 中: 生花生10颗 晚:苦瓜1根(最后一天,坚持哦)

ps:以上为一周生吃减肥餐单，你吃后如果觉得饿，可以适当增加主食分量，并在此期间多喝水和酸奶对腰

腹部特别胖的人排油有效

四、多吃水果能养颜吗？

下面就是多吃各种水果的好处：

1.多吃水果来养生

这也是一个中医师告诉我的哦，以中医的看法，多吃水果的确能养生美颜。

凤梨：健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。

荔枝：益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。

樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。

草莓：清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。

芒果：益胃止呕、维生素A含量高，有益养生。

香蕉：润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。

柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病。

枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适。

木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。

葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力。

梨子：镇咳化痰、清解热毒。

莲雾：解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好。

枣子：可治便秘、利尿、益胃生津 ，空腹不可过食，要细嚼慢咽。

苹果：治便秘、滋润皮肤、洁牙 。

柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。

柚子：可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食。

橘子：性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴。

番茄：预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤。

2.想减肥请在饭前吃水果

我看过一篇报导说，如果进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，可以防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，同属单糖，可快速被吸收，满足食欲，加上水果内的粗纤维可让胃部有饱足感，可以让进餐时吃得比较少，减少对脂肪性食物的需求，这样就不会有摄取过量致胖的困扰了。

3.吃对水果才会瘦

最适合瘦身的水果是苹果、香蕉、凤梨，因为，吃这三种水果会有饱腹感，而且能补充丰富的维他命。另外葡萄柚和奇异果也适合用来减肥。 最不适合的水果减肥餐是甜味浓却又不容易有饱腹感的水果啰，因为这类的水果吃下肚后的热量较高，而且，容易吃过量，会造成热量吸收愈多。