什么糖水又美容又养颜呀！

1、柠檬蜂蜜果汁：柠檬、砂糖、蜂蜜

功效：柠檬含有糖、钙、磷、铁和维生素B1、B2、A和P，特别是维生素C的含量更高，此外还含有丰富的有机酸和黄酮类、香豆精、挥发油、果胶等。

2、苹果雪梨羹 ：苹果、雪梨、莲米、陈皮、砂糖

功效：此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

3、金银羹 ：雪耳（银耳）、红枣、陈皮，鸡蛋1个、冰糖适量

功效：此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

4：综合藕汁： 藕、胡萝卜、苹果、蜂蜜

功效：藕含有大量的磷、钾和维生素C，有解毒、强壮等功效。胡萝卜、苹果所含的维生素A，有消除疲劳的作用，并且可以使皮肤美丽、光泽。

美容又养颜糖水有很多，瑞简单介绍几种：

1、柠檬蜂蜜果汁，柠檬泡水，加入少许蜂蜜。

2、金银羹 ，银耳。红糖，鸡蛋同煮。

3、苹果雪梨羹，苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。

银耳汤，煮烂一点，喝之前可以留一点不加糖的泡纸膜敷脸，美白养颜的好东东

女人肤色白皙最漂亮，脸色红润才健康哦！女性养颜就是补充胶原蛋白最好不过！女性要多喝些补血的，像红枣、桂圆、何首乌、枸杞、山药、阿胶、鱼胶、桃胶、丹参、玫瑰花等富含蛋白质、铁、叶酸和维生素B12的营养食物，是非常有好处。推荐几款：

1、鱼胶红枣汤

15克红枣(去核)4-5个，加水适量，炖大概2-3个小时，放入冰糖即可食用。

本甜汤可以补气血、养容颜，对于气血不足，失于调养，症见神疲体倦，肌肤不泽，面部皱纹者尤佳。(当然您可以加入莲子、百合、枸杞、洋参、桂圆肉等下去一起炖的）

2、桃胶银耳羹

先将银耳和水放入锅中，大火煮开后改小火继续煮30分钟，汤汁开始粘稠放入桃胶继续煮15分钟，再放入冰糖，边搅拌边煮5分钟，汤汁浓稠即可。

3、椰汁雪蛤

雪蛤5克冲洗一下撕成小点浸在水里泡发5-6小时，椰汁放进砂锅烧沸后，倒入发好的雪蛤，小火煲半小时左右。

要坚持才能美美哒！

经常喝蜂蜜水。