冬天吃什么对皮肤好？

一、冬天吃什么对皮肤好？

气候干燥的秋冬季节,人体的水分容易通过出汗,呼吸而大量丢失,引起面部和嘴唇干燥,经常一块一块脱皮,因此我们要做好防干燥.特提供以下建议:

饮水:在身体保暖的基础上还应多喝开水,淡茶,果汁饮料,豆浆,牛奶等流质,以养阴润燥,弥补损失的水分.

饮食:多食新鲜蔬菜和水果.多数蔬菜水果有生津润燥,消热通便功效.另外还可多吃蜂蜜,百合,莲子等清补品.

沐浴:很多人对洗澡存在误区害怕洗不干净,用香皂在热水里反复搓洗,使皮肤表面的油脂被反复冲刷,引起皮肤越来越干燥.其实冬天洗澡一周最多用两次香皂和沐浴露,平时用清水冲洗即可.沐浴后最好涂抹具保湿作用的润肤霜,可减少水分的蒸发

忌口:对于鱼,虾,酒,辣椒等食物尽量不要食用,平时尽量少接触含有化学成分的物品.

另外,注意休息,保证睡眠,有规律 的作息时间有助于调节人体内分泌,帮助皮肤正常代谢.

皮肤病咨询告诉你做好以上事项你的皮肤就可以不在干燥

二、夏天应该吃些什么对皮肤好呢?

（一）夏季吃什么美容养颜又抗暑

夏天吃什么水果能够美容养颜解决便秘的难言之隐。其实要解决长期的便秘问题需要很多方面的配合，今天先简单说说用水果来解决便秘的问题。

美容养颜需内调

虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

1、香蕉

香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

2、柑桔

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

3、梨

梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

4、柚

柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

5、草莓

草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

6、鲜桑椹

鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

7、其他

桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用

（二）夏日鲜美人用水果敷脸

热烈的太阳，让肌肤面临重重考验：汗液、油脂、紫外线......这一系列的伤害让肌肤有些不堪重负。想要肌肤在夏季不再承受这么沉重的负担，不如试试用新鲜的水果来美肤吧。吃水果可以补充肌肤所需的多种维生素和营养，而用水果来DIY护肤，也是一个很不错的选择。

美容佳品：苹果

●配方：苹果+蜂蜜

制作方法：将一个苹果分成4块，放进食物搅拌器中搅碎成汁，加入2汤匙蜂蜜打匀，放入冰箱冷藏，约10分钟后取出。用手将混合物放到脸上，轻拍于整个面部，保持约30分钟后，用水冲洗干净。

美容效果：滋润皮肤，适用于干性和中性皮肤。

美容佳品：番茄

●配方：

番茄汁+蜂蜜(酸奶)

制作方法：将西红柿切碎压汁，加入少许蜂蜜或酸奶调匀，均匀涂抹于面部，保持10~20分钟后用水洗净，每周敷1~2次，也有不错的祛皱效果。

美容功效：收缩毛孔、紧致肌肤，适合油性皮肤。

美容佳品：西瓜

●配方1：

西瓜皮+蜂蜜

方法一：把一块干净的西瓜皮用快刀剖成两毫米厚薄的薄片。用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤，有舒缓镇静补水的功效。

方法二：整个西瓜洗干净后刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮一片一片地贴在脸和手臂上，特别是在有雀斑的地方。大约每5分钟换一次新的西瓜皮片，共换四次，然后用清水冲洗干净。

方法三：将西瓜皮用榨汁机打碎，加入适量蜂蜜调成面膜，直接敷面约25分钟清洗。

美容功效：补水爽肤、收细毛孔、去斑、镇定肌肤、晒后修复。

●配方2：

西瓜肉+纸膜

制作方法：用叉子或汤匙将西瓜肉捣碎，也可以榨出一些西瓜汁备用;将捣碎的西瓜肉敷在脸上;将浸过西瓜汁的纸面膜盖在脸上，约20分钟后用冷水将脸洗净即可。

美容功效：柔肤、美白、补水。

●配方3：

西瓜皮+奶粉

制作方法：新鲜的西瓜汁加入半匙奶粉和适量淀粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1~2次。

美容功效：可使较黑的皮肤变白并能收缩较粗的毛孔。

三、冬天吃什么水果可以使皮肤充满水分

皮肤水水的不一定非要吃水果的，要想皮肤水水的，当然是离不开水了，每天早晨起来喝５００毫升的水．．不喜欢喝水的呢，那我建议吃｀苹果｀黄瓜｀西红柿｀