补肝哪些食物最好

一、补肝哪些食物最好

补肝的食物很多的了，像一些新鲜的蔬菜瓜果都是比较好的了，对肝脏都好，平常可以多吃些木耳、蘑菇、西红柿、猕猴桃、苦瓜、苹果等，都是对肝脏比较好的了。也可以辅助吃些五味子的养肝片，对调整肝脏的机能也是比较好的。

二、护肝的食物有哪些

养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。此外，青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

三、保肝的食物有哪些？

鸡蛋，香蕉，带鱼，吃些西红柿，柑橘，梨，葡萄，大枣，猕猴桃之类的食物,平时也可以用保健品，比如美中清素，这个属于中药性质，没有副作用，保肝效果挺好的