冬季宜吃养生的食物有哪些？

1. 坚果:不但营养价值高，还是天然的保健 药物，是人们冬季养生的最佳选择。

2. 核桃:核桃仁是中成药的重要辅料，有补 肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能。 对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。嚼些核 桃仁，还可缓解疲劳和压力。

3. 栗子:栗子味甘、性温，有补肾壮腰、健脾 和胃、活血止血的功能。适用于肾虚、腰膝酸软 无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。明代李时珍称 栗子有驱寒、止泻之功。