最近早睡早起但是白天上班还是很困，是跟免疫力有关吗？

一、最近早睡早起但是白天上班还是很困，是跟免疫力有关吗？

有可能是冬困吧？不过免疫力低的人就是很经常打瞌睡的，总是无精打采的

二、为什么那么早睡早上起来还是很困呢

睡眠质量不高啊！ 怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

麻烦采纳，谢谢!

三、为什么我每天早早去睡觉，早上还是很困，很难起得来？

睡眠时间得到了保证，但是睡眠质量欠缺，通常夜晚11点就是人的一个睡眠点，在这个时间休息的人睡眠质量通常能得到保障，但是要保证休息之前的精神状态不能过于激动或过于忧虑，否则也会影响睡眠质量，使第二天早晨更疲劳。

睡眠的好坏，与睡眠环境也关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡样睡觉才科学 。尽量保证睡眠环境的安静。

正确的睡姿也能保证好的睡眠，正确的睡眠方向应该是头朝北脚朝南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，以致在较长的睡眠的时间内没有好的睡眠质量。

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

另外在入睡之前听一段较轻松的音乐，如班得瑞的催眠，能很好地使人的精神放轻松。

四、为什么睡得很早。早上起来还是很困

高三的学习使我们的神经极度紧张，这样就会直接影响我们的睡眠质量，更何况我们不能保证足够的睡眠时间，就会使我们比其他人觉得困觉得累。再加上我们过多的脑力劳动，就会让我们脑疲劳，眼疲劳，长时间累积就会越来越严重。所以我们需要放松自己的心情，放松自己的神经，多做一些户外运动，体育锻炼等等，在适当的注意营养补充，这样就会好一点。

五、每天早睡早起睡眠充足还是觉得累，困是怎么回事

这个是个人身心状态差的表现，关键在于自己的调整。应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，促进恢复健康。

六、为什么早睡早起困晚睡早不困?

这说明你的睡眠质量不好，没有深睡，其实到11点多睡觉就可以了。睡熟了早上起来就不困了。