深蹲可以减肥吗

一、深蹲可以减肥吗

做深蹲是可以减肥的。可以抽脂减肥，抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。建议您到一些正规的医美机构进行咨询并做抽脂手术。希望能帮助到您。谢谢。

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二、深蹲的减肥效果怎么样？

深蹲并没有减肥效果，其主要锻炼的是下半肢的绝对力量，对臀部的塑形有一定帮助，同时对于大腿肌肉有很好的锻炼作用，所以可能会导致大腿越练越粗。想减肥的话还是应当使用高强度间歇性训练的方法，非常非常累，但是效果非常快速，招牌动作Burpee，一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练。

三、每天晚上做100个下蹲可以减肥吗？

可以。

想要单纯瘦腿建议将100个下蹲分开做，例如20个一组，做完一组休息十分钟，再继续下一组。因为瘦身依靠的是消耗脂肪，而消耗脂肪只有在有氧运动达到半小时以上才可以，剧烈运动是不会消耗脂肪的，只会增加肌肉的爆发性，如果每天一口气做100个下蹲，大腿肌肉会越来越发达，达不到瘦腿的目的。

扩展资料：

注意事项：

1、绝对不吃宵夜，少吃零食。

2、三餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。

3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。

4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。

5、米，麦，面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。

参考资料来源：百度百科-减肥

参考资料来源：百度百科-下蹲

四、深蹲运动能减腹部吗？

深蹲能减肥腿部，每天4次，从小腿瘦到肚子，120瘦到100斤