早睡早起对减肥有帮助吗？

一、早睡早起对减肥有帮助吗？

有。

睡懒觉是肥胖的主因之一，如果可以晨运，对身体更好。

二、早睡早起三餐照常吃白天吃点水果偶尔拉伸一下可以瘦吗？

你好，早睡早起三餐照常吃，白天吃点水果，偶尔只是做下拉伸，这样是不一定能瘦的，只能说能保持住体型，而且身体会比较健康，如果想要瘦的话，三餐是要有控制的，主要是控制热量，什么该吃什么不该吃，而且要运动，做有氧运动，不是单纯地拉伸就可以。

三、我想知道简单的有效的减肥方法

方法:

生活习惯改造:

一:早睡早起,生活规律.

二:少利用交通工具,多走路

三:明天做减肥记录,该做什么就做什么

饮食习惯改造:

一:晚上八点以后不进食

二:三餐正常吃,不用特别准备瘦身餐的方法,不过在午餐晚餐的分量中留下3分之1不吃,无形间

就少吃了很多.

三:不挑食,每天均衡摄取营养,每天补充钙质,维生素

四:慢慢吃.一餐至少要吃15分钟;要控制想不想吃东西是大脑控制的

一餐慢慢吃上15分钟,大脑才能真正感觉吃饱了,才能避免给食现象

四、减肥要早睡早起吗

不用吧，除非要锻炼身体。不过早睡早起对皮肤好。