早睡早起可以减肥吗？

早睡早起可以减肥吗？

最科学健康的减肥方法是，少食多餐，多运动，每天坚持适量的运动（半小时以上）直到出汗为止，晚上六点之后尽量不要吃高热量的食物，坚持一段时间就会看到效果，贵在坚持哦。

早起能减肥吗？晚起一点会胖吗？

没有什么太大的作用。如果为了减肥，运动时间要超过30 分钟。 因为我们身体情况每个人都不相同，但一般人从15分钟开始就用尽了肌肉里储存直接能源，因此从此时开始，脂肪已经成为燃料，但，将脂肪转化成能量需要时间，所以此时也是身体最为疲劳的时候。在30分钟时，脂肪已经可以被使用了。因此，从此时起，每延长一分钟，将会多消耗一些脂肪。