四个季节吃什么比较好

四个季节吃什么比较好

春季:是万物生长之始，阳气生发之时。此时易反复感冒者、有哮喘病史者、冬季患过病而体弱者、中老年人等应多食清淡的蔬菜、豆类、豆制品等，还可进补一些人参银耳品，黄芪生脉饮等，且忌辛辣、油腻、生冷之食物。这样有利于调节中枢植物神经系统和内分泌系统，增强免疫机能及抵抗力。

春天乍暖还寒，早换春装易着凉致病，应“春捂”增加抗病能力。

夏季:炎热，多雨高温，出汗过多易耗伤气阴，应补气养阴，清热祛湿防暑，可食用鸭肉、西瓜、绿豆白扁豆，还可吃些海参、海带梨蜂蜜等，忌贪冷饮，免伤脾胃，另外，多吃大蒜还能帮助杀菌，预防肠道传染病。孕妇和哺育期妇女、体力劳动者应多饮水，出汗多时，还应注意饮些盐水；内衣内裤应勤洗勤换。久病卧床的病人要经常用温水洗澡，常换贴身衣被，以防褥疮和痱子等皮肤病的发生。

秋季:干燥萧瑟，要防燥养阴，防口干咽干，皮肤干燥，以“溢阴润肺”为主，要多吃芝麻核桃仁蜂蜜乳品等，多吃山楂、豆腐等酸性食物。秋天易干咳或气管炎复发，应多吃雪梨、鸭梨，以清肺火，止咳祛痰.在秋季，大地还储存着夏天太阳照射的热量，日温差较小，可晚些加衣服，锻炼身体抗寒力，这就是“秋冻”的道理。

冬季:气候寒冷，进行适当的户外活动，可增强抗寒能力，但要注意保暖，以防冻伤。冬季可食羊肉、狗肉、牛肉、虾、辣椒、红枣、胡萝卜等，这些食物可增强抗寒能力，减少感冒的发生。冬季容易发生口唇干裂口角炎，要多吃蔬菜水果。室内要常开窗通风，保持空气新鲜，并注意防止煤气中毒。

春季进补好吗?

    你好，药补不如食补。最好是增强饮食，进行食补，然后调整自己的生活规律，养一个良好的生活习惯。 春夏养阳，秋冬养阴。这就是春捂秋冻的意思。春暖，夏炎，秋凉，冬寒。不但大自然有着四季的明显变化，人体内也有着四季的变化。春夏季，天气变暖，阳气回升，同样的，人呢在经过一冬的严寒以后，体内的阳气已经消耗的差不多了，所以，这时候人体的阳气也要生发。这也就是“春捂”的意思，阳气刚刚生发，如果在被凉一下子，阳气生发就会造成影响了，肯定生病。夏季阳气充盈，人体是在储存阳气的时候，这时候最好不要饮用太多的冷饮，不要再温度很低的空调屋里呆上很长时间。这时候的易中暑者就是冬季的阴气储存的量太少的缘故，阴阳不能很好的平衡，阳气外浮虚热造成中暑。当然，夏季人体内的阳气储存不足，冬季的感冒肯定会找上你，而且还是一得感冒就很难好的那种。

     在一个需要注意的是，春季是肝脏工作的季节，肝脏属木，味属酸，色属绿，所以，春季最好多吃绿色酸味（性状）的食物，确保养肝。

     饮食上掌握早上7点吃早餐，因为这时候是胃经当令，下一个时辰是脾经当令，正是吃早餐的好时候，早餐最好掌握丰富丰盛的原则，吃好，还要吃饱。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。

午餐12点。这个时候正是天地气机转变的时候，也就是说，阳气回笼，阴气生发的开始（半夜零点时是阴气回笼，阳气生发的开始），所以要吃饭，有足够的营养能够很好的使阴气生发，而且，这个时候能够睡上半小时最好，就算不能睡，闭上眼睛静坐一会也好。

晚餐6点半吃最好。这个时候是肾经当令的时间。人有三宝神气精，肾主藏精，精就是元气。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。从另外一个角度讲，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。

    所以，健康就是这么简单，简简单单的按照规律吃吃饭，健康的体魄就有了。

    附赠健康歌：“一日三餐很重要，按时按量不可少，不挑不拣不偏食，营养均衡要知道。早餐丰盛高营养，午餐一定要吃饱，晚餐清淡吃八分，十点左右要睡觉。一天之计在于晨，早起晨练要做好。心情愉快精神爽，天天规律身体好。”祝你好运。