每天坚持做卷腹，半个月腹肌会不会出现一点

每天坚持做卷腹，半个月腹肌会不会出现一点

如果你的体质比较好的话，建议你坚持做一个月卷腹加仰卧起坐，就能明显的看见自己的腹肌了。

如果体质不讨好的话建议还是先别去练腹肌。

做仰卧起坐，做几天才有腹部肌肉？一天做几个？

根据个人情况了，不过腹肌要反复刺激才行，不用怕做多就怕做少了。只练腹肌效果不明显，在练腹肌同时练练其他肌肉会增快腹肌纤维粗大，所以不建议您只练腹肌。

还有要持之以恒，只做几天试炼不出来的。 还有仰卧起坐主要练上边两块腹肌，对下面影响不大，要和其他动作配合 腿抬高卷腹、平卧举腿、坐姿举腿、两头起、左右侧起坐