如何控制进食

如何控制进食

每隔一段时间，饭量减少一点，吃饭要有规律，每天定点进餐，保证自己在下顿饭前要感到有饥饿感，不要吃零食。

怎样才能控制饮食？

控制饮食，最好能在餐前喝一杯水，让胃的容量减少，吃的就少了。如果你是一个时刻都不能停嘴的人，那么控制饮食对你来说就是一个痛苦，但是你可以转移你的注意力，不去做，也不去想吃。就好办，还有就是吃过饭之后尽量不要坐下来或是躺下来休息，要运动，或是不停 的走半小时也行。这不是可以控制你的饮食也可以减少你的体重。