做深蹲运动，蹲下的时候捏到大腿上的肉很硬很硬，根本捏不动，这样练久了大腿会不会越来越粗？我本来就属

一、做深蹲运动，蹲下的时候捏到大腿上的肉很硬很硬，根本捏不动，这样练久了大腿会不会越来越粗？我本来就属

这样的深蹲属于无氧运2113动可以锻炼腿部5261肌肉 不过不能超负荷去锻炼不然4102造成腿部肌肉撕1653裂性的损伤 这样腿部不会越来越粗主要的增粗方式是腿部的脂肪 脂肪越来越多那么腿部增粗越来越明显 建议你做有氧运动就是能出汗能提高心率的像打羽毛球游泳之类的就能很好的全身减肥

二、下蹲算不算无氧运动

不算呀，任何运动都是有氧运动呀

三、健身练腿选择跑步还是深蹲

跑步是有氧，出汗减肥，对腿部肌肉刺激较小，深蹲硬拉属于无氧，长肌肉，刺激较大。