仿佛人就要波比跳什么意思，波比跳代指什么

一、仿佛人就要波比跳什么意思，波比跳代指什么

波比跳是一种常见的健身运动。这个动作可以在短时间内高强度的燃烧全身脂肪，提高锻炼者的心率。所以波比跳应该是指的这种健身运动的名称吧。

二、身高158体重145适合做波比跳么？

一般情形，你这情况只能尝试几个，不能把波比跳作为常规训练方法。因为你体重可能有点大。

超重人士做这类运动，容易损伤关节、拉伤肌肉。一定要做，要充分的热身，循序渐进，控制总量。

但也不排除你是个有力气的胖子（这个也要看体脂率），这一般都是有运动经验的，就不用多说了。

三、蹲下趴下站起来跳一下的健身动作叫什么

蹲下趴下站起来跳一下的健身动作叫波比跳。

Burpee结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。

Burpee会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能(Cardiovascular Fitness)的训练也非常的有帮助。

扩展资料：

注意事项：

1、运动强度高

做波比运动时，人的膝盖会经受很大的压力，大概是是平时走路的三倍以上。因为运动强度高，膝盖也承受了更大的力，对膝盖磨损更多。

2、运动量过大

进行波比运动的时间过长，膝盖承受冲击的时间也以此增长。对膝盖的磨损更明显。

参考资料来源：百度百科——波比运动