我30岁，每次跳绳时和跑步时都漏尿。

我30岁，每次跳绳时和跑步时都漏尿。

跳绳的时候,肌肉可能一紧一松,而气虚,肌肉乏力的人就会出现漏尿的表现，严重一点说，这就是患了尿失禁的前兆。

尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁、无阻力性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁5类。

你的情况应该是骨盆周边肌群，例如括约肌，耻骨短肌不够发达所致。

最佳推荐：普拉提。

普拉提就是锻炼人体深层肌肉和核心力量的，它的呼吸和用力主要是针对骨盆和骶椎附近的肌肉。下面抄了一段：

普拉提适合在办公室工作的人群，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。

一跳绳就漏尿是病吗

根据你描述的情况这可能是患了尿失禁多考虑膀胱括约肌失调或者神经失调，中医可能认为属肾气不固，建议中西医结合治疗。遵循临床医嘱，早日恢复健康。