早睡早起和晚睡晚起有什么样的差别

一、早睡早起和晚睡晚起有什么样的差别

早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。

1. 人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。

2. 早睡早起者的不安和失眠指标都比常熬夜者低。 经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均水平高50%，血管收缩较早睡早起的人高50%。

3. 长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。

二、早睡早起和迟睡迟起有什么区别?

据海外媒体报道，早睡早起这种作息模式的生理效果不仅令人整日神经紧张、情绪恶劣，而且会引发肌肉酸痛、感冒和头痛等症状。

据报道，伦敦一所大学的生理学研究人员对42位志愿者进行了一项试验。他们在化验7时21分之前起床的半数志愿者的唾液时发现，他们的皮质醇分泌明显高于晚起的人，而且整日维持高水平。皮质醇是一种荷尔蒙，专门应付情绪恶劣时体能下降的情况。

学者们对志愿者进行为期10周的跟踪观察，结果发现早起者抱怨肌肉痛、感冒及头痛明显多过晚起的人，而且情绪亦比后者恶劣得多。

研究人员认为，早起者往往在白天必须调集更多能量维持注意力，也因此导致一日劳作结束后感到格外疲倦和暴躁。

三、早睡早起和晚睡晚起有本质上区别吗

早睡早起和晚睡晚起上有很大的区别呀，早睡早起可以养成这种习惯，对身体的健康是有很大的帮助助的呀

四、早睡早起和晚睡晚起有什么实质的区别？

一般成人每天需要7~9小时的睡眠就足够了。每个人的睡眠时间要根据个人的生物钟状况、生活习惯、周围环境而定，只要踏踏实实睡足8小时，不管是早睡早起还是晚睡晚起，对健康一般不会有太大影响。但是不要反复改变睡眠时间，因为机体要有一个适应过程，否则不利于体力和脑力的恢复，造成第二天的疲乏无力和头昏脑胀。所以尽量争取每天定时起居，使生活有规律，才能充分休息。

五、早睡早起和早睡晚起有什么区别

答：早睡早起是：一般人9点至12点是心，肝休息时间！12点至2点是肺休息时间！2点至5点是胃休息时间！而晚起对胃损伤！该吃早餐不起来吃饭！胃中没有食物！损伤胃膜！就这些区别！解答能采纳吗？

六、迟睡迟起跟早睡早起有差别吗

这个是要综合考虑的，短时间的颠倒生物钟，影响不大，但是长期如此的话，那个影响可就大大了。

早起，主要是吸收点新的气息，这个对有感觉的人来说那时很舒服、很受用的，当然我这种俗类没吸收到，也就是书上说的经过一夜环境过滤，早起的人能吸收比较好的空气

还有就是，你夜生活丰富，是不是白天接触就少了，时间长了是不是有点和社会脱节，

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