如何通过饮食控制高血糖

一、如何通过饮食控制高血糖

高血糖应该多吃蔬菜

蔬菜是绝对的低热量食物，如果你的高血糖比较严重，请用蔬菜代替水果，比如黄瓜，西红柿，胡萝卜这类既是水果又是蔬菜的东西。高血糖之所以要多吃蔬菜，其最重要的原因就是绝大多数蔬菜中的糖，在体内分解的都比较缓慢，让你在餐后有绝对的时间稳定血糖，适合高血糖吃的蔬菜有：菠菜，白菜，山药，山楂，紫菜，魔芋，青菜，胡萝卜，黄瓜，西红柿等。

少时多餐

由于一般人在餐后的2个小时以内，都是处于血糖偏高的状态，但是对于高血糖患者而言，餐后的血糖更是造成危险的一个重要的环节，所以少时多餐就是为了避免餐后血糖飙升。

多吃五谷杂粮

由于五谷杂粮原本就是低热量食物，再加上这些粗粮的量类分解缓慢，不会造成血糖大幅度的波动，非常适合高血糖患者或糖尿病患者。这类食物以荞麦，燕麦，小米，玉米，绿豆，黑豆，豆腐，黄豆，豆腐皮为主。

膳食纤维的补充不可缺少

由于纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于血糖的平衡。

预防高血糖一定要从饮食方面做起，科学健康的饮食有有效控制血糖平衡，使血糖不至升高。平时大家也应注意多加运动，这样也能有效预防高血糖的袭击。

二、血糖高吃什么能控制住呢？

病情分析：你好，血糖高的患者平日一定要多吃，大量绿色蔬菜（这类菜一般都能生吃,所以千万不要做得太熟,凉拌色拉即可，,可以多食用肉类,鱼类,蛋类等食品，一般配合有氧运动,如徒步,慢跑,游泳等方式,长期下去血糖可以恢复。意见建议：建议，你不要吃香蕉,菠萝等含糖量极高的水果，祝健康

三、血糖高要怎么控制饮食

禁食碳水化合物含量高的食物，增加膳食纤维的摄入可食用豆胶、果胶、麦麸、等食品，不宜吃太多水果对甘蔗、鲜枣、山楂、柿饼等高糖蔬果应加以限制，少吃高脂肪、高胆固醇的食物如动物内脏、肥肉、油炸食品，不宜饮酒。不要吃含糖量高的食物 ，淀粉高也不要吃如粉条等。

四、血糖高怎么控制饮食

血糖高的患者最好是控制饮食的，白面最好是少吃，肉每天2两，最重要的就是加强锻炼的，青菜随便吃，严格按照糖尿病饮食，必要时口服药物。