深蹲好还是扎马步好

一、深蹲好还是扎马步好

深蹲主要锻炼大腿的块儿，马步主要锻炼全部腿的肌肉耐力

二、力量迅速提升，为什么练好硬拉和深蹲那么有用

硬拉和深蹲是提高身体核心力量的关键动作，是提高可以全身力量的动作。

三、做下蹲能减肥吗

有氧运动才能减肥，深蹲有助于塑形

四、做深蹲可不可以增加弹跳力？

你要提高弹跳力,就要加强大小腿肌肉的瞬间爆发速度.既然是瞬间爆发,要的就是快速,更快速.要提高肌肉反应速度.就必须强迫肌肉快速做功.所以必须限时.比如第一天深蹲用最快速度30次一共7组,平均用时35秒.第二天就尽量平均用时34.78秒.反正要快要进步.不管大小腿的训练都如此.不然就只练耐力,对提高爆发力作用甚微.快,更快.最后补充说一句上面那人说的弹跳主要靠小腿纯属无稽之谈.小腿肌不管是在肌肉横截面还是在红白肌上都明显小于大腿肌,说明爆发力要远远高于小腿肌,整个弹跳过程大腿肌都是主动肌小腿肌是从动肌.加强大腿爆发力是提高弹跳力的唯一途径,但也不要忽视小腿的训练.它对弹跳也有帮助.好了持之以恒的锻炼吧.快一定要更快.祝你成功.

五、久蹲的好处

不好意思，久蹲的好处是拉动内需，为轮椅厂做贡献！建议不要久蹲！

六、蹲着真对身体有好处吗？

长时间蹲着对身体不好，如果是长时间站着工作的人可以蹲一蹲。